90后美女愛跑步，全馬pb355，有顏有才還有馬甲線！
山西的跑友們提到「郭小麗」、「西邊郭」，可能都有所耳聞。這位93年的妹子大名叫郭建麗，雖說正式跑步才一年，但已經跑了大大小小14場馬拉松，當過4次官兔，半馬PB147，全馬PB355，自稱是跑圈女瘋子！
要我說這可不是女瘋子，這是跑圈美少女啊！顏值身材都在線，而且還有馬甲線，關鍵還跑得那麼快，怎能不讓人羨慕呢？
今天，就讓我們走進這位93年的萌妹紙，去聽聽她的跑步故事吧。
Molly：你是什麼時候開始跑步的？
郭小麗：大二（2013年）的時候跟著校田徑隊跑了一段時間，之後由於學業重，壓力大，就中斷了。後來聽別人說跑馬拉松很好玩，就糊裡糊塗地報名了2015年秦皇島全程馬拉松項目，初入跑馬圈的我啥也不懂，直接上場，以致於完賽的時候十個腳指甲也基本全掉了，就這樣，跑步也因此停止了。
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直到工作以後，工作壓力越來越大，各種事也讓我開始煩惱，晚上睡不著，早上起不來，慢慢地臉上起痘，身體也總是生病，所以我就想著重拾跑步，就這樣我開始每天在單位附近的馬路上晨跑5~10km。
而此時馬拉松賽事已在大陸掀起了熱潮，我又懷著對馬拉松的嚮往，留意身邊的每一場馬拉松，2017的廈馬就是這樣參賽的，久而久之，我便入「坑」無法自拔了，每周還會去跑一個25公里的LSD拉練。
Molly：腳指甲全掉了是怎麼回事？
郭小麗：因為缺乏跑馬經驗，也沒有跑量積累，就仗著自己以前跑過一段時間步，隨便穿了一雙運動鞋去參賽了，而且跑的是全馬，雖然最後堅持到完賽了，但是賽後腳指甲全部充血就掉了。沒辦法，這大概就是對自己的一個小懲罰，馬拉松畢竟也是一場大比賽，必須要做好足夠的準備才能去考慮參賽。
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後來我也開始去多讀一些文章，去了解和學習，尤其要重視跑鞋的選擇，不要太重，緩衝力一定要好，因為我每天只能跑馬路，所以如果跑鞋緩衝不好又跑得很快，或者練間歇跑的話就很容易傷膝蓋。
Molly：嗯嗯，對，跑步雖然是很好的運動，但是如果掌握不好，也是會傷身體的。
Molly：我看你比賽安排得也挺頻繁的，那你平時都是怎麼訓練的呢？會自己制定訓練計劃嗎？
郭小麗：因為我晚上九點下班，所以只能早晚訓練。我一般早上六點就開始熱身訓練，跑5-10公里，晚上下班回宿舍再練平板撐、靠牆蹲等等，主要增強核心力量，有氧和無氧運動相結合。
相對來講，我的跑量也不多，基本也就200左右，可能還是以賽代練吧，周末有時間就去山裡跑個半馬。
雖然我的訓練量並不多，但是其實我對自己要求還是很嚴格的。認準一件事，就堅持去做。
在變胖和變老這兩件事里，我最不能接受的就是變胖，因為變老是每個人必須經歷的，而在青春年華里讓自己變胖真的我接受不了，我也沒有多好的條件，但是我覺得每天堅持跑步和運動，就能讓自己保持好身材，簡直是一件很賺的事情，所以我很願意去堅持做下去。
Molly：那你跑步前後自己感覺有沒有什麼變化呢？
郭小麗：嗯嗯，我覺得變化還是挺大的。
首先是身體上的變化，從一個愛生病，5天小感冒，一月一生病，到現在身體倍兒棒，每天都精神抖擻，我現在不光能跑步，而且還能跑馬拉松，體能非常好。自己通過練習也擁有了每個女生都想有的馬甲線，整個人就像換了一個人，狀態非常好。
不過最大的變化應該是性格上吧，從一個不怎麼會表達、特別內向的女孩，到後來變成了一個「話嘮」，我也開始變得自信起來，整個人都變得積極了，還認識了很多跑圈大神，交到了好多知心朋友，也學習了很多跑步以外的東西，讓我現在也變得積極樂觀，感覺什麼事都是小事。
最開心的是可以帶動身邊更多的人加入到跑步和健身中來，帶領著他們每天堅持晨跑，教他們該如何跑前熱身，跑后拉伸等，感覺還挺有成就感的，這大概也是我一直堅持跑步的一個原因吧。
Molly：我看你已經跑了十幾場馬拉松，那在這些比賽裡面，你最喜歡的是哪一個呢？
郭小麗：最喜歡的一場賽事是2017大同國際半程馬拉松。因為那是我在總跑量都不到1000公里的情況下跑出了147的成績，國際第七，國內第五，這個成績現在也是我的半馬PB。
Molly：那你今後幾年有什麼跑馬計劃嗎？
郭小麗：2018年上半年的賽事計劃從三月份開始，目前準備跑雙遺（500兔子）。3月25日無錫全馬，4月25日武漢全馬，還報名了2018武隆50KM越野，首野準備和泥巴了，哈哈。目標今年十場全馬，跑一場最好成績，然後再準備幾場越野。
接下來兩年希望能帶領更多的人加入到跑馬大軍中來，也希望成立一個自己的跑團。愛自己所做的，做自己所愛的！
郭小麗參加過的比賽及成績
2015.05.31秦皇島全程馬拉松（全程）527
2017.01.02廈門國際馬拉松（全程）545
2017.04.09徐州國際馬拉松（半程）203
2017.06.25太原半程馬拉松（半程）230
2017.07.23長治國際馬拉松（半程）223
2017.08.13我是跑者太原站（10km）46
2017.08.19鄂爾多斯國際馬拉松（半程）230
2017.09.10太原國際馬拉松（全程）437
2017.09.17北京國際馬拉松（全程）415
2017.09.24大同國際半程馬拉松（半程）147
2017.10.08呂梁半程馬拉松（半程）154
2017.10.28西安國際馬拉松（全馬）530
2017.12.10廣州國際馬拉松（全程）355
2018.01.07廈門國際馬拉松（全程）430
郭小麗擔任的官兔
2017年西安國際馬拉松530官兔
2017年鄂爾多斯國際馬拉松230官兔
2017年太原市半程馬拉松230官兔
2018年廈門國際馬拉松特步430兔子
所有的付出都不會白費
相信每一個馬拉松跑者
都有自己的成長過程
我們也希望大家能越跑越開心
越跑越健康！