不想得糖尿病？試試「穴位按摩法」調理體質與代謝！

按摩手法：每天用拇指或中指按壓足三里穴，每分鐘按壓20次，每天堅持按壓5分鐘，每次以酸脹發熱感為宜。

豐隆穴

足陽明絡穴，有聯絡脾胃二經各部氣血物質的作用。

定位：外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）。

按摩方法：找准此穴位，讓後用拇指或食指每天按壓3分鐘，每分鐘可按照20次，可兩側同時操作也可交替進行，按壓力度以存在酸脹感即可。

太沖穴

為足厥陰肝經的輸穴、原穴，可舒肝理氣、調暢氣機。

定位：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

人體腹側圖

按摩手法：因本穴按揉很易得氣，以個人可耐受的酸脹感為宜，不宜按揉手法太重。為方便操作，可左手操作右側太沖，右手操作左側太沖，每次可用拇指指腹按揉操作，一次1分鐘，交替進行，左右可各操作3分鐘。