這是一個我個人很喜歡，但是卻不怎麼看人使用的訓練技巧，很安全，很累，也很有效。間歇休息訓練 rest paus...

很多健身重訓的人都很少進行有氧訓練，長時間的有氧確實會影響增肌效果，不過心肺功能卻不能忽視。一個星期...

什麼是HIIT訓練？HIIT是High-intensity Interval Training的縮寫，意思是高強度間歇訓練法，是一種在短時間...

運用高強度間歇訓練，你可以花更少的時間，持續燃燒更多的脂肪!此文將向你解釋如何通過這項全新的心肺功能...

這是「歌在路上」跑步系列的第011篇，僅個人認識，歡迎交流和拍磚 1、間歇訓練的概念： 間歇跑是短時間內...

跑步的間歇訓練包括兩種活動，一是比平時正常跑步速度更快的速度去跑，二是以行走或者慢跑讓身體逐漸恢復，...

對於運動訓練來說，如果想提高成績，一定要掌握一些科學的訓練方法。對於業餘選手來說，經常接觸的有持續訓...

8分鐘家用高強度間歇HIIT 1.開合跳 2.左右交叉腿 3.後撤步 4.后弓箭步 5.原地高抬腿 6.深蹲跳 7.跪...

受訪專家：江蘇省中西醫結合醫院泌尿外科副主任醫師周翔 前段時間，王大爺發現自己的小便有血，他以為是...

暑假大家都出去玩了吧，海灘也去了吧，身材也爆了吧，然後是不是恨恨的自己肚子上的那塊肉，今天我們就來進...

減肥鍛煉加入間歇訓練的好處 間歇訓練是指在高強度運動和低強度恢復期間交替進行的鍛煉。它是與常規有氧...

我們都知道，馬拉松屬於耐力性運動，所以你的練習自然也繞著耐力這個核心打轉，輕鬆跑、配速跑、長程慢跑，...

早上做運動的益處有很多呢，包括燒脂快、運動后精神爽利。今日介紹這個HIIT高強度間歇訓練是小編其中一個最...

30年前，一幫年輕人穿著喇叭褲，帶著錄音機，在大街上唱歌跳舞，完全不顧老年人的感受！30年後，一幫老年人...

一、什麼是間歇跑（HIIR，High Intensity Interval Running）間歇跑與持續跑相對應，持續跑顧名思義就是不...

漢森馬拉松訓練方法里的速度跑訓練，基本上就是我們平常所說的間歇跑。間歇跑的訓練要求是，進行多組特定距...

間歇訓練：是指對動作結構和負荷強度、間歇時間提出嚴格的要求，以使機體處於不完全恢復狀態下，反覆進行...

為了提高跑步速度，很多跑者會選擇傳統的速度訓練方法，針對比賽速度進行400米或更長距離的訓練，休息時間...

註：該文由今日頭條：健身增肌減脂，大魚號：增肌減脂原創，未經允許禁止抄襲，違者視侵權舉報！減肥沒時間...

大家好，今晚給大家講解的內容是間歇不耐力。本次系列課將圍繞間歇跑來講解。在我接觸的大量業餘跑者，大多...

隨著生活方式的改變，越來越多人都存在糖尿病風險，糖尿病越來越年輕化，中國甚至已經是糖尿病大國。 糖...

如果不說照片上的這個姑娘已經快要30歲了，想必大家是看不出來的，譚松韻出生於90年，畢業於北京電影學院，...

間歇跑，我相信跑步的你一定不會陌生，即便你沒有跑過一次間歇跑，但是光看名稱就大概明白，肯定是一會快一...

編輯最愛每天5:30起床做運動，除了因為編輯習慣早起之外，早上做運動的益處有很多呢，包括燒脂快、運動后精...