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睡眠時間
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是什麼劫走了孩子的睡眠時間?教育部再明確小學生每天要睡10小時
新華社發(記者 李玲玲)近期,教育部印發《義務教育學校管理標準》,首次全面系統地梳理了我國義務教育學...
2017-12-27
不要再錯過孩子最好的睡眠時間,寶媽轉給婆婆看看!
很多寶媽,因為經濟,因為壓力,因為生活,因為……各種原因,不得不把孩子丟給婆婆帶,而上一輩的人都覺...
2017-12-23
不同年齡的人最佳睡眠時間是多久?快來看看你和家人是否達標!
人的一生中有1/3的時間都是在睡眠中度過的,一天24小時,摺合換算一下,就是每天要睡足8小時。但是8小時真...
2017-12-12
知道嗎?睡眠時間少於八小時,患抑鬱症和焦慮症的風險會更高哦!
我們知道,抑鬱症和焦慮症都屬於心理疾病,但是你知道嗎?你的睡眠質量也與這二者息息相關呢!如果睡不好...
2018-01-12
睡眠啟動障礙,睡眠維持障礙,睡眠質量不好,白天沒精神-失眠症
睡眠障礙就是失眠嗎?你會經常入睡困難?還老是易醒?早醒?睡眠淺?多夢?如果以上佔有3條以上,你可能患...
2017-12-06
哪些水果有助睡眠?吃什麼水果睡眠好?讓你睡眠似神仙
現在社會每個人都有各種各樣的壓力,有的人因為繁瑣的工作而感到有壓力;有的人因為沉重的學業而感到有壓力...
2017-01-29
中國人日均睡眠6.5小時 七成睡眠質量不佳 拿什麼拯救你我的睡眠?
在一份最新的調查報道里,中國人習慣在晚上12點后入睡,平均睡眠時長為6.5小時,近七成睡眠質量不佳,僅有2...
2017-12-24
睡眠好的新標準:怎樣才算睡眠好?怎樣改善睡眠?
現代社會的競爭越來越激烈,人們的精神也越來越容易高度緊張。這樣一來,睡眠就很容易受到影響。所以現在睡...
2017-01-24
冬天睡眠不好,這樣睡眠可以讓你睡眠一小時,精神一上午!
睡眠時消除身體疲勞的主要方式,合理調節睡眠有利於身心健康。人的生命就好像一個燃燒的火焰,有規律的燃燒...
2017-12-31
睡眠機構公布了最新的睡眠時數建議表,你每天睡眠時數睡對了嗎?
人類平均在一生中會花掉約3分之1的時間在」睡眠」這件事情上,而有些人可能生活很糜爛、一整天時間就被他睡...
2017-02-12
改善睡眠的幾種食物 不但有助於睡眠還能養顏美容
大家都知道,如果長期睡眠不足而又得不到有效改善的話,勢必會對人們的生活、工作以及健康帶來意想不到的影...
2017-11-14
世界睡眠日,教你如何進入深度睡眠!
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。...
2017-03-21
睡眠不好怎麼辦?教你幾招讓你睡眠質量好起來
都說睡得久不如睡得好,6小時的深睡眠遠比12小時的淺睡眠質量高的多;為什麼有的人會睡眠淺,老是睡不好...
2018-01-17
每天睡眠超8小時是錯的?睡眠標準來了
最近,網路上關於睡眠長短決定壽命的文章引起眾多網友熱議。文中稱,美國加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症...
2017-11-06
做夢=睡眠質量差?五招幫你提高睡眠質量
「夢」常給人一種虛無縹緲的神秘感,感覺是在冥冥中預示這什麼。現實中有的人夢多;有的人夢少;有的人天天...
2017-07-27
健康生活從睡眠開始,你的睡眠健康嗎?
民間有句古話:男靠吃女靠睡,強調的就是男女養生各有側重點。養生方式有千百種,其中健康的飲食和優質的睡...
2017-08-04
睡眠是人生第一大補,中醫教你「吃」出好睡眠
很多人喜歡吃補品養生,各種蟲草、燕窩下肚卻收效甚微。其實老中醫有句話說得好:葯補不如食補,食補不如睡...
2017-12-15
睡眠科普——清醒與睡眠狀態腦電圖波形有什麼變化?
清醒與睡眠狀態時,其腦電圖的波形就不一致 生物電現象是生命活動的基本特徵之一,各種生物均有電活動的...
2017-11-29
尊享優質睡眠——來自大自然的睡眠禮物
天然乳膠因其優秀的性能可提升睡眠質量,被稱為大自然的睡眠禮物。而且天然乳膠床墊也是一個健康的現代化...
2017-12-01
世界睡眠日:你的睡眠質量及格嗎?
睡眠是我們一天中必備的功課,約佔我們人生的三分之一。睡眠不僅是我們的生理需要。而且,睡眠作為生命...
2017-03-21
睡眠規律紊亂,有可能出現睡眠疾病
睡眠是生命的需要,所以人不能沒有睡眠,而且每天缺少的睡眠還要補上,否則會受到懲罰,很像欠債一定要還...
2017-03-13
如何快速進入深度睡眠,有效改善睡眠質量?
上期,順哥提到了深度睡眠與淺睡眠的區別以及深度睡眠的重要性,本期重點來了,如何快速進入深度睡眠以達到...
2017-09-11
睡眠質量差到底怎麼辦!怎樣才能有效改善睡眠質量?
現在隨著社會壓力的不斷增加,熬夜加班的人大有人在。所以有很多人的睡眠質量都是不達標的,但是睡眠佔到...
2018-01-08
孕期睡眠差?教你幾招拯救你的睡眠質量!
嗨~孕媽媽~孕期你的睡眠還好嗎? 孕媽媽自白: 「自從懷孕24周開始到現在28周,這一個月嚴重失眠,每天半...
2018-01-14
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