當溫度有點低的時候，運動前的熱身就顯得尤為重要，因為季節轉換的時候就是各種損傷最多見的時候。做好熱...

我們都知道，無論是跑步、跳繩等各項有氧運動，還是力量訓練的無氧運動，熱身是必不可少的！為什麼要進行熱...

-——造美學堂 ——ID:xuemeironghufu想變美？來想美！一個分享超贊的變美小技巧貼士的公眾號！關注了的小...

在室內，在健身房健身是不是有點疲勞？換個環境吧！MAX帶肌友把健身搬到戶外！來，一組很棒的熱身動作，先...

很多人談起熱身的時候，其實並不真正明白所謂熱身的含義。記住，肌肉中的氧化實際上是一種燃燒。因此，當你...

熱身能讓身體快速進入狀態，防止受傷，除此之外，MAX推薦的此組動作，除了熱身還可以提前刺激肌肉，事半功...

更多體育資訊可關注微信公眾號「Minosports」-悅動體育資訊運動之前必須先熱身！熱身的重要性在於可以避免...

雖然說跑步是一項非常簡單的運動，但是每一種運動前，都要做好熱身準備。今天小編就來教大家跑步前的6個...

一、12組跑前熱身動作。 1、頭部運動 頸部肌肉的伸展，前 2 個八拍前前(低頭)、后后(仰頭)、向(左左)左側...

騎友不知道你有木有騎行前熱身的習慣，反正我已經習慣了，活動前先慢騎半小時以上熱身在逐漸增加強度。特...

跑步確實是一項非常挑戰身體極限的運動。在我們跑步時，身體的強度會逐漸的增加。身體的耐受力也會逐漸的增...

熱身，又稱為準備活動，在運動前進行，主要目的是為了讓身體的各系統產生一系列條件反射性變化，為即將來臨...

關於熱身，有這樣一種說法，熱身最常見的方式就是慢跑，跑者本來就是跑步，所以跑步不需要熱身，直接開跑...

警告大家：健身運動不熱身，小心健身變傷身！健身前熱身的目的是為了避免關節，韌帶或者肌肉損傷。下列8組...

——什麼是熱身？ 通過短時間低強度的動態動作，將運動中要使用的肌肉群先收縮、拉伸一番， 這就是熱身。...

熱身一般都是在做激烈的運動前進行，尤其是要求爆發性的運動時，更需要熱身。熱身可以增加身體的核心溫度...

我們經常能夠在一些跑步經驗和跑步建議中看到「跑前拉伸」or「跑前熱身」這樣的提示，久而久之，就習慣...

無論是短跑還是中長跑，身為一名跑者，熱身運動的概念已根深蒂固在我們腦中形成。換句話說，看一名跑者是否...

上小學的時候，體育老師就帶著我們做熱身運動。很多人已經了解到了熱身運動的重要性，但還有一部分們在熱...

別讓熱身影響體能怎樣充分熱身又不影響體能在力量訓練前，充分熱身對預防受傷是非常重要的。但是，很多健身...

氣溫快速下降肌肉和關節在這個時候得不到充分預熱的話，容易造成動作僵硬乃至變形，鍛煉前的熱身運動就顯得...

1、為什麼熱身很重要?為確保安全，一般在健身鍛煉前要先做一段熱身鍛煉，熱身運動的主要目的是輕微加快心跳...

羽毛球是目前大眾很喜歡的項目，但傷害也很多，扭腰、傷腳踝等大家都不陌生，所以正確的熱身運動可以提高心...