愛經驗

看需求哦，如果是胖寶寶，BMI指數很高，比如男士26以上，體積比較大就先控制飲食瘦下來配合拉伸運動和基礎...

無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以...

一、什麼是無氧運動無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要...

減肥，先無氧？先有氧？喜歡健身的朋友，一定都知道無氧運動塑線條、有氧運動甩肥肉，兩者雙管齊下就能消脂...

有氧運動有氧運動，指長時間的中低強度運動，主要使用身體經有氧代謝所產生的能量。與無氧代謝不同，有氧代...

說到訓練，我猜還有不少人還分不清什麼是無氧和有氧，所以我們先來界定一下本篇文章所涉及的無氧和有氧的範...

無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很...

1、深蹲（Squat）。深蹲是最有效鍛煉女性臀部和大腿后側以及前側的徒手訓練。有條件的話最好是肩膀上有負重...

先做有氧還是無氧OR先無氧再有氧，在結合有氧和無氧進行運動時，次序對有效減脂顯得尤為重要。有氧運動有氧...

無氧運動，指激烈、短時間的運動類型，運動過程中能量的製造與氧氣無關，主要依靠分解體內葡萄糖或肝糖...

作者：葛傑，運動康復治療師，從事運動損傷，骨關節與脊柱損傷及術后康復16年。01年赴荷蘭研修運動療法及健...

走進健身房，健身教練可能會告訴你，哪些是有氧器械，哪些是無氧器械，也可能會和你講，有氧運動和無氧...

在本周的問題中，有用戶提了一個問題，說：我不愛運動，體重基數比較大，想問問有沒有簡單、輕鬆、快速、不...

什麼是有氧運動？許多剛剛接觸健身行業的人還不是太了解，下面我們就針對有氧運動進行詳細介紹，讓更多的人...

春節過完啦，如果沒有收到滿滿的紅包也沒有關係，至少，你可能收穫了滿滿的白膘呢…（逃不過沒關係，收穫了...

先無氧運動後有氧運動更減肥嗎越來越多的運動醫學專家認為,減肥時,先做點無氧運動(力量練習),再做有氧運動,...

春節過完啦，如果沒有收到滿滿的紅包也沒有關係，至少，你可能收穫了滿滿的白膘呢…（逃不過沒關係，收穫了...

一、到底如何區分無氧？有氧？ 1.無氧運動和有氧運動是一個籠統的叫法，它們之間的界限並不明顯。原因在...

有好多運動瘦身的朋友諮詢，到底什麼是有氧運動？健身房應該先有氧還是先無氧？有氧運動是否比力量訓練在控...

關於減肥，有很多誤區，以前經常有人說，減肥就要做有氧運動，而且持續半個小時以上的有氧運動才有效。其實...

在市面上，網線的材質分為鐵鋁、銅包鋁、銅包銀、全銅、無氧銅等材質，除無氧銅材質外，其他材質都是非標網...

初進健身房的新手，總會面臨一個抉擇：我該做有氧還是無氧？而訓練重心該傾向有氧還是無氧，應該從你制定的...

網線的電阻大小影響網線的傳輸距離的長短，電阻的大小是和網線的材質和導體大小有關的。網線材質分為銅包鋁...

許多人都知道有氧運動能減肥，但有些人對有氧運動和無氧運動的確切概念，還不是十分理解，有人甚至簡單地認...