現如今，很多白領「橫向移動有汽車，上下移動有電梯」，方便得很!可卻沒有想到自己喪失了最便捷的運動鍛煉...

今天給大家介紹的收腹操，是以大家都十分熟悉的步行與踏步運動演變而成的有氧運動。在這個過程中，腰部和腹...

有氧運動的主要目的是：連續地讓心跳加快，也就是提高人的心率，讓心臟得到鍛煉，這是有氧運動也加做心血管...

倪子發現剛接觸跑步機健身的朋友有個概念不是很清楚，那就是——什麼是有氧運動。有氧運動是指我們在進行鍛...

有氧健身操，英文原名「Aerobics」，意為「有氧運動」、「健身健美操」，是一種將俱樂部標準健身操和現代...

大屁股下垂、雙腿水腫、手腳冰冷……這一切的肥胖煩惱都源於骨盆歪斜，導致重心失衡，骨骼變形，肌肉分佈...

想要減肥瘦身，是必須要消耗卡路里的。對於有氧運動來說，減肥、瘦身集與一體。那麼下面小編給大家推薦幾...

我們都知道運動可以分為有氧運動和無氧運動，而現行非常流行有氧運動，大家都會認為有氧運動有很多好處。今...

年輕的美眉們都喜歡選擇有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有...

一、什麼是有氧的運動有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運...

有氧運動在平時是有很多種的，沒有什麼地點與環境的限制。那麼對於有氧運動來說在家如何完成有氧運動呢?有...

減肥一定是運動方法最高效、快速。其中有氧減肥是很多人的選擇。那麼有氧運動減肥操如何讓可以輕鬆助燃。...

在各種運動中，現在最流行的就是有氧運動，就像外面傳的那樣，有氧運動有很多好處，那麼，有氧運動的好處有...

利用空暇時間很多人會選擇去健身房進行鍛煉，健身房的運動器械比較大，雖然想鍛煉卻不知道選擇哪一種運動方...

有氧舞蹈是配合音樂舞動的有氧運動，能消耗較多熱量，有氧舞蹈中音樂與舞蹈緊密結合，鍛煉時能使人愉悅身心...

《幽蘭操》 蘭之猗猗，揚揚其香。 不採而佩，於蘭何傷。 今天之旋，其曷為然。 我行四方，以日以年。 雪...

一、有氧運動有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需...

常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。常見的無氧運...

增肌時期，有氧運動頻率多少合適？ 很多健友特別喜歡跑步，或者喜歡動感單車，有的特別喜歡踢足球或者打...

有氧運動有很多種，分室內與室外的。有很多人喜歡室外的有氧運動，不僅僅可以運動還可以呼吸一些新鮮的空氣...

在訓練中規律地安排各種配速，從非常慢到非常快，能夠讓你作為跑者的能力更加全面，對提高比賽配速也非常有...

通過有氧運動沒有減肥成功的朋友，並不是這些有氧運動沒有效果或不適合你，那是因為你沒有堅持下去，一般來...

相信很多小夥伴都知道有氧運動是減脂利器，但同時，它也會消耗肌肉，那這麼說瘦子們豈不是與有氧無緣了？實...

運動是個奇妙的東西，你做得少，它對減肥不起絲毫作用；你做得多，身體又開始吃不消了。那麼有氧運動一周...