上班族女性冬天手腳冰涼怎麼緩解？
很多人也會像小編一樣一到冬天就手腳冰涼，尤其是辦公室女性。這種手腳冰涼的感覺實在是不好受。那麼，你知道冬天怎樣做可以緩解手腳冰涼呢？
為什麼冬天會手腳冰涼？
女性由於支配末梢血管的神經比起男性來說會更為敏感，當周圍環境溫度下降時，手腳血管便會迅速收縮，於是局部的溫度隨之下降，自然感覺手腳冰冷。另外，女性血壓通常低於男性，遭遇寒冷或壓力時，血液會更多地流向心臟等主要臟器，手腳等遠處則可能被冷落，以致會覺得很冷。
還有的人平常生活、工作太累，精神壓力過大、心理過分敏感、過度操心、時常心神不安，這樣的心裡狀態也會導致手腳冰涼。這種情況下應該首先讓內心平靜下來，適當改善生活習慣，加強體育鍛煉。尤其是久坐或久立的人，十分值得重視，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。
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如何緩解冬季手腳冰涼？
睡覺護好腳。
睡覺的時候要注意腳部的保暖，可穿溫暖的棉襪。俗話說得好，羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件薄外套，有條件的話，上班族冬季可以自備一個小型的暖風機，用來腳部保暖。
2.拍打足三里
拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300餘下。接著稍用力分別拍打小腿各300餘下。然後，拍打膝蓋各300餘下。再就是左右轉膝各100餘下。最後左腿向前跨一步，雙手用力壓膝蓋，做100餘下，換右腿同法操作。
3.按摩太沖穴
太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。
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4. 吃點薑糖，喝紅糖姜水
多喝紅糖姜水是對女性非常有益的。冬季盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食 物；適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪；氣滯血淤的女性，服用薑糖能有助於養血散寒：生薑洗凈切絲，與紅糖 同煮，趁熱飲用。
5.上下班快步走
中醫上講動則生陽，尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少。可在冬天選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的， 如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗即可。鍛煉時間以每周3次至5次，每次半小時為宜。上下班快走，簡單地爬樓梯、原地跳 躍等都有助於強化體溫調節能力。
