女性腰酸背痛的原因

你知道女性腰酸背痛的原因有哪些嗎？相較於男性來說，女性出現腰疼的機率會更多一些，這主要與女性的生理結構特點有關，那麼引起女性腰酸背痛的原因有哪些呢？快隨小編來一探究竟吧！

引起女性腰酸背痛的原因有哪些？

1、腎虛性腰酸背痛

腎虛性腰酸背痛是女性中最常見的腰酸背痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛、酸軟無力。勞累或房事後加重。

中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰酸背痛、腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產等都會損傷腎氣。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰酸背痛。

2、寒濕性腰酸背痛

主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。

3、血淤性腰酸背痛

腰肌勞損或者是扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰酸背痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎痛。這種情況首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎，特別是電腦族。器質性疾病引起的腰酸背痛持續時間會比較長，早期與血淤性腰酸背痛不好區分，應該進行檢查。

4、盆腔等炎症引起的腰酸背痛

這種腰酸背痛與男性腰酸背痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰酸背痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰酸背痛，臨床上比較常見。痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。

女性發生腰酸背痛現象很常見。給自己的身心造成不同程度的痛苦。如果你有腰酸背痛現象的話一定不可忽略，要早早查明根源、加以治療。尤其文中提到的幾個主要原因要更加重視。

女性腰酸背痛的原因大家清楚了吧？養腰護腰在每時每刻！

1、腰部肌肉要鍛煉

倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時還可以常扭腰、睡前在床上做「燕子飛」運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向後仰腰、向上牽拉等。

2、四季保暖

女性要注意應時刻腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部遭受寒冷。

3、調補腎陰

如果月經量過多，經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥等

4、床墊厚度適中

腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚、中度硬度即可，從而讓腰肌得到充分地休息。

5、不要穿太高的鞋，否則的話容易增加腰部的勞累感，長期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

結束語：引起女性腰酸背痛的原因大家都清楚了嗎？當女性出現了腰疼以後，一定要找到其中的原因，這樣才能更好的加以治療哦。