這5種鹼性食材每天吃一點，讓女人保養顯年輕！

卵巢健康對女性是至關重要的，如果卵巢不好不僅僅會容易導致不孕，還會出現其他的不良癥狀，一定要引起重視，及時調理卵巢。在這裡，就來盤點一下都有哪些食物對卵巢保養有好處，千萬別錯過了。30歲以上的女人都要看，5種鹼性食材每天吃一點，保養卵巢顯年輕！

百合干

百合乾的主要作用是利水滲濕，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

黑豆

黑豆的美容功效之延緩衰老！因為烏豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到養顏美容、保持青春的目的。黑豆，蛋白質含量高，補充人體需要的營養物質，能夠讓卵巢內壁變得更加的堅固，輕鬆的排除聚集的毒素和雜質，利尿減肥的效果也不錯，對於便秘的人來說也有一定的療效，每天吃一點，精神容貌都倍佳。

野葛根

野葛根，尤其是泰國的，其對女性的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。

銀耳

銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，除了具有很好的減肥效果外，還具有潤膚、減少皺紋的作用。銀耳的營養價值非常高，是一種天然的補品，對於女性來說，常吃能提高肝臟解毒能力，還能美容養顏，既美麗又健康。

枸杞

枸杞，俗稱枸杞子，中醫認為：枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

枸杞富含多種維生素、氨基酸、枸杞多糖、牛磺酸、亞油酸及鐵、鉀、鋅、鈣、磷等營養成分。現代醫藥學研究發現，枸杞能增強機體免疫功能、增強機體抵抗力，具有促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗衰老等作用。