多吃6種食物可跟便秘說「再見」！

所謂的便秘用來百姓的話來說就是「大號上不出來，憋得難受」。可不要小看便秘，雖然它不能直接致人死亡，但是長時間下去毒素堆積在體內無法排出便會引發嚴重疾病，這是有科學依據的。跟著51養生網小編了解一下吧。

要想徹底擺脫便秘的困擾，就應該從生活起居、健康飲食這兩個方面來入手。那麼問題來了，吃什麼食物能夠徹底擺脫便秘困擾呢？

空心菜

空心菜性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，空心菜對大便經常乾結的痔瘡病人最為適宜。

酸奶

因為酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌能夠幫助腸道消化食物，特別是對於便秘患者來說是不錯的選擇。

海帶

海帶屬於海藻類，像這一類的食物都挺受腸胃喜歡的，它們富含維生素以及一些促進腸道消化的物質，便秘的人可以多吃

香蕉

香蕉（熟香蕉）富含的很多水溶性植物纖維，可以引起高滲性的胃腸液排泄，然後將水分吸附到固體有些，使糞便變軟而易於排出。

白蘿蔔

白蘿蔔具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，白蘿蔔湯就是一種治療便秘最好的湯。

韭菜

韭菜之所以成為減肥菜的原因就是因為不含脂肪，利於消化，並且它還含有豐富的維生素A，維生素A能夠修復腸道，使腸道更好的工作。