促進胃食消化，刺激腸胃蠕動就靠它？

燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一，燕麥米保留了燕麥中的各項營養元素，並且完整地保留燕麥最核心價值全胚芽，而且更加容易被人體所消化吸收。作為粗糧，燕麥有促進腸胃蠕動排出毒素促進排便的作用減緩胃排空的時間。今天來大家使用大宇破壁機玉米燕麥蓮子糊。

玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動，可防治便秘、腸炎、腸癌等;玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退;玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。

兩者配以補肝腎的蓮子做成綿粥，適當加入點砂糖，入口后還有淡淡的甘苦，口感很好。

做法：

1.準備食材：玉米粒：20g，燕麥米：10g，蓮子：50g，純凈水1000ml。

2.將食材洗凈，蓮子看個人口味選擇是否去芯。

3.使用大宇破壁機，一鍵開啟「綿粥」模式。

4.待自動斷電后，即可倒出。

我們提倡亞健康的人和老年人多吃粗糧，但是有的時候粗糧不是那麼容易消化，粗糧雖然營養豐富，對身體極好，但是單單吃粗糧對於腸胃功能弱的人可能漲食，所以我們建議就是要搭配粗糧做成為粥，粥更容易吸收營養，也更容易被消化。

很多小孩對於苦味的蓮子一般都不會吃，而這個蓮子綿粥使用「五穀豆漿模式」製作出來是糊狀的，非常適合想給小孩進補蓮子的家庭，但是蓮子雖好卻不宜給小孩吃多，長久喂孩子吃一次能促進腸胃蠕動。