堅持微馬跑步,彰顯不一樣的人生-馬口微馬第22次例跑

「我相信跑步教會我成為一位更出色的人,

一位更出色的媽媽。」卡斯托爾說道,

「當我因為工作而不跑步的時候,

你會發現你變得更加沉穩,

工作更專註,

在遇到交通堵塞時也會更加平靜。」

跑步重在自強不息,

速度距離只是表面,

更重要的是鍛煉人的意志力、

自制力、承受力、自信心

以及一種堅韌不拔的人生態度。

跑步,是你一生的朋友,

也是你一輩子的財富!

堅持跑步的人:心情舒暢 VS 不跑步的人:情緒低落

堅持跑步人:記憶力增加 VS 不跑步的人:記憶力下降

堅持跑步的人:思維更敏捷 VS 不跑步的人:變得遲鈍

堅持跑步的人:專註度提高 VS 不跑步的人:注意力下降

堅持跑步的人與不跑步的人,區別在20年之後

如果你長期堅持跑步,

你一定會意識到,

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能量棒和香蕉不是唯二支持你跑步的能量來源,

另一個重要的能量來源是快樂。

「科學研究顯示,

跑步會給你的身體帶來積極的變化,

而且這個結果是超出你的預期的。」

卡斯托爾說道。

當你開始跑步時,

每一次你多跑一公里,

你都可以給自己一個小小的獎勵,

一件新衣服,或者是一本新書;

而當你跑過了5年或者10年之後,

當你每次跑完一個馬拉松

你都可以給自己一個大大的獎勵,

比如一次旅行。

這樣,你的表現不僅會越來越好,

而且每當你開始跑步,

你就會無比快樂。

當你跑過10年,

意味著這條跑道陪你走過了一段重要的人生旅程。

你會越變越成熟,

你的速度也可能越變越慢,

但是這不會影響你的目標。

「跑步雖然看過去競爭並不激烈,

但是你不得不承認

這也是一項讓人充滿野心的運動,

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你會不斷追求自己的紀錄。」卡斯托爾說道,

「當你的最快速度變慢,

這並不意味著你就不能超越自己,

你將越來越注意自己跑步的細節,

然後通過小調整,

讓新紀錄成為可能。」

不僅如此,當你跑步10年,

跑步帶給你的幫助就已經超越了跑道了。

它會幫助你對整個人生有新的認識。

常年跑步的人一定懂得如何控制自己的飲食。

「當我休息不跑步的時候,

我不會感到飢餓,

所以我也會吃得少很多。」

卡斯托爾說道,「

但是當我訓練量加大時,

我也會增加進食量。」

對於長期跑步的人而言,

均衡的飲食和營養無疑是最重要的一部分。

對於卡斯托爾而言,

吃得健康並不意味著對美食說「不」。

相反地,她也曾經對甜點「肆無忌憚」,

但她依然可以保持苗條的身形。

「當我想吃巧克力的時候,

我不會克制自己,

因為我知道我會很規律地跑步。」

卡斯托爾說道,

「不過,我絕對不會毫無節制地飲酒狂歡。」

三毛說:

「讀書多了,容顏自然改變,

許多時候,

自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲,

不復記憶,

其實它們仍是潛在氣質里、

在談吐上、在胸襟的無涯,

當然也可能顯露在生活和文字中。」

同樣地,

你跑過的路從來不會欺騙你,

他們沉澱在你的精氣神中,

你的改變誰都可以感受到。

所以,如果你堅持跑步10年,

你的人生會因為你的雙腳而煥然一新。

如果你堅持跑步10年,

你就會發現,

在你的跑步生涯里,

休息和不停奔跑是一樣重要的。

當卡斯托爾曾經是一位職業運動員時,

她不停地跑,

不停地衝擊自己的最好成績。

在訓練的時候,

每個月她都至少要跑230公里以上。

除了跑步,她會花4個小時睡午覺,

然後每天晚上保持10個小時的睡眠時間。

「如果你希望能跑上一輩子,

有時候就不應該在乎一天是不是跑得夠遠。」

卡斯托爾說道,

「健康的身體才是跑步的關鍵。」

而在不斷奔跑間,

隨著年齡越來越大,

你也會逐漸放慢速度,降低跑量。

這並不代表你會與跑道漸行漸遠,

而是代表著你懂得如何平衡你的生活與跑步。

「現在我在工作和跑步之餘,

會花更多的時間陪伴家人,

這樣當你回到跑道上,

你會更有動力。」

卡斯托爾說,「如果你慢下來,

你會覺得缺少動力,

但是真正重要的是你的身體和精神得到休息。」

對於一位堅持跑步10年的人來說,

你一定會遇到這樣的問題來質疑你,

那就是「你為什麼要跑步?」

這些問題可能就來自你身邊的親人和朋友。

卡斯托爾就從她的祖母那裡聽到了這樣的問題。

「你實在是跑得太多了!趕緊多長點肉。」

而卡斯托爾每次聽到這樣「善意」的勸告,

總是微微一笑。

事實上,如果你堅持跑步,

而且一跑就是好多年,

那你肯定會發現,

當你「跑過」這些動搖你的聲音之後,

你會遇到一群和你志同道合的人。

他們和你一樣熱愛跑步,

和你一樣會為一件新裝備欣喜若狂,

和你一樣會為了一場大賽奮力訓練。

他們才是你在跑道上真正需要的人,

他們會在你身邊義無反顧地為你加油打氣。

「如果你還在動搖,

那就加入一個跑團吧,

或者去看一場馬拉松。

因為這樣你就會見到不同能力,

不同體型,

不同身體狀況的人在跑道上展現運動之美。」

所以跑步與不跑步的人,

在每天看來沒有任何區別;

在每月看來差異也是微乎其微;

在每年看來差距雖然明顯,

但好像也沒什麼了不起的;

但在每5年來看的時候,

那就是身體和精神狀態的巨大分野。

等到了10年後再看的時候,

也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

文:傲嘯神州,主編:丁輝。特別鳴謝:由 始於奔跑 行於公益的微馬體育基金會大力支持和贊助,更多微馬消息歡迎關注公眾號:【微馬TV】【微馬隊】

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