堅持微馬跑步，彰顯不一樣的人生-馬口微馬第22次例跑

「我相信跑步教會我成為一位更出色的人，

一位更出色的媽媽。」卡斯托爾說道，

「當我因為工作而不跑步的時候，

你會發現你變得更加沉穩，

工作更專註，

在遇到交通堵塞時也會更加平靜。」

跑步重在自強不息，

速度距離只是表面，

更重要的是鍛煉人的意志力、

自制力、承受力、自信心

以及一種堅韌不拔的人生態度。

跑步，是你一生的朋友，

也是你一輩子的財富！

堅持跑步的人：心情舒暢 VS 不跑步的人：情緒低落

堅持跑步人：記憶力增加 VS 不跑步的人：記憶力下降

堅持跑步的人：思維更敏捷 VS 不跑步的人：變得遲鈍

堅持跑步的人：專註度提高 VS 不跑步的人：注意力下降

堅持跑步的人與不跑步的人，區別在20年之後

如果你長期堅持跑步，

你一定會意識到，

能量棒和香蕉不是唯二支持你跑步的能量來源，

另一個重要的能量來源是快樂。

「科學研究顯示，

跑步會給你的身體帶來積極的變化，

而且這個結果是超出你的預期的。」

卡斯托爾說道。

當你開始跑步時，

每一次你多跑一公里，

你都可以給自己一個小小的獎勵，

一件新衣服，或者是一本新書；

而當你跑過了5年或者10年之後，

當你每次跑完一個馬拉松，

你都可以給自己一個大大的獎勵，

比如一次旅行。

這樣，你的表現不僅會越來越好，

而且每當你開始跑步，

你就會無比快樂。

當你跑過10年，

意味著這條跑道陪你走過了一段重要的人生旅程。

你會越變越成熟，

你的速度也可能越變越慢，

但是這不會影響你的目標。

「跑步雖然看過去競爭並不激烈，

但是你不得不承認

這也是一項讓人充滿野心的運動，

你會不斷追求自己的紀錄。」卡斯托爾說道，

「當你的最快速度變慢，

這並不意味著你就不能超越自己，

你將越來越注意自己跑步的細節，

然後通過小調整，

讓新紀錄成為可能。」

不僅如此，當你跑步10年，

跑步帶給你的幫助就已經超越了跑道了。

它會幫助你對整個人生有新的認識。

常年跑步的人一定懂得如何控制自己的飲食。

「當我休息不跑步的時候，

我不會感到飢餓，

所以我也會吃得少很多。」

卡斯托爾說道，「

但是當我訓練量加大時，

我也會增加進食量。」

對於長期跑步的人而言，

均衡的飲食和營養無疑是最重要的一部分。

對於卡斯托爾而言，

吃得健康並不意味著對美食說「不」。

相反地，她也曾經對甜點「肆無忌憚」，

但她依然可以保持苗條的身形。

「當我想吃巧克力的時候，

我不會克制自己，

因為我知道我會很規律地跑步。」

卡斯托爾說道，

「不過，我絕對不會毫無節制地飲酒狂歡。」

三毛說：

「讀書多了，容顏自然改變，

許多時候，

自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，

不復記憶，

其實它們仍是潛在氣質里、

在談吐上、在胸襟的無涯，

當然也可能顯露在生活和文字中。」

同樣地，

你跑過的路從來不會欺騙你，

他們沉澱在你的精氣神中，

你的改變誰都可以感受到。

所以，如果你堅持跑步10年，

你的人生會因為你的雙腳而煥然一新。

如果你堅持跑步10年，

你就會發現，

在你的跑步生涯里，

休息和不停奔跑是一樣重要的。

當卡斯托爾曾經是一位職業運動員時，

她不停地跑，

不停地衝擊自己的最好成績。

在訓練的時候，

每個月她都至少要跑230公里以上。

除了跑步，她會花4個小時睡午覺，

然後每天晚上保持10個小時的睡眠時間。

「如果你希望能跑上一輩子，

有時候就不應該在乎一天是不是跑得夠遠。」

卡斯托爾說道，

「健康的身體才是跑步的關鍵。」

而在不斷奔跑間，

隨著年齡越來越大，

你也會逐漸放慢速度，降低跑量。

這並不代表你會與跑道漸行漸遠，

而是代表著你懂得如何平衡你的生活與跑步。

「現在我在工作和跑步之餘，

會花更多的時間陪伴家人，

這樣當你回到跑道上，

你會更有動力。」

卡斯托爾說，「如果你慢下來，

你會覺得缺少動力，

但是真正重要的是你的身體和精神得到休息。」

對於一位堅持跑步10年的人來說，

你一定會遇到這樣的問題來質疑你，

那就是「你為什麼要跑步？」

這些問題可能就來自你身邊的親人和朋友。

卡斯托爾就從她的祖母那裡聽到了這樣的問題。

「你實在是跑得太多了！趕緊多長點肉。」

而卡斯托爾每次聽到這樣「善意」的勸告，

總是微微一笑。

事實上，如果你堅持跑步，

而且一跑就是好多年，

那你肯定會發現，

當你「跑過」這些動搖你的聲音之後，

你會遇到一群和你志同道合的人。

他們和你一樣熱愛跑步，

和你一樣會為一件新裝備欣喜若狂，

和你一樣會為了一場大賽奮力訓練。

他們才是你在跑道上真正需要的人，

他們會在你身邊義無反顧地為你加油打氣。

「如果你還在動搖，

那就加入一個跑團吧，

或者去看一場馬拉松。

因為這樣你就會見到不同能力，

不同體型，

不同身體狀況的人在跑道上展現運動之美。」

所以跑步與不跑步的人，

在每天看來沒有任何區別；

在每月看來差異也是微乎其微；

在每年看來差距雖然明顯，

但好像也沒什麼了不起的；

但在每5年來看的時候，

那就是身體和精神狀態的巨大分野。

等到了10年後再看的時候，

也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

文：傲嘯神州，主編：丁輝。特別鳴謝：由 始於奔跑 行於公益的微馬體育基金會大力支持和贊助，更多微馬消息歡迎關注公眾號：【微馬TV】【微馬隊】