平樂郭氏正骨

平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源於河南省洛陽市孟津縣平樂村，致力於中醫骨傷醫學的發展、創新，使得源遠流長的平樂正骨，由治病救人的民間樸素醫技上升為造福人類的中華骨傷科學。2008年6月「平樂郭氏正骨法」入選第一批國家級非物質文化遺產擴展項目名錄。

平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產

肩周炎表現癥狀

1、可為陣發性或持續性的肩部疼痛，夜間加重，可向前臂或頸部放射。

2、活動受限：肩周軟組織的粘連，肩關節各方向活動受限，以外展、上舉、內外旋尤為明顯，有的肩周炎患者連梳頭、穿衣、洗臉都困難，生活無法自理;。

每位肩周炎患者都想儘快恢復健康，要想在最短的時間內治癒這個疾病，除了醫院系統的治療以外，還要在生活中養成良好的生活習慣。經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。

肩周部位

為什麼治療肩周炎，一定要化解筋膜粘連呢？

當肩周筋膜，因無菌炎症形成粘連時，肩周部位也開始出現不適的反應，肩周部位感覺像繩子捆著一樣，緊繃繃的，疼痛感比之前更明顯了。當我們自己接觸身體的肩周部位，就會感覺到肌肉發硬、發僵、發緊，局部皮膚溫度低、肌肉組織鬆懈、彈性下降。

肩周部位筋膜黏連，會使組織氣血運行不暢通。血管是具有彈性的軟管，它本身具有一定的張力，被緊密堅實的結蒂組織——筋膜包圍。如果這些堅實的結蒂組織受傷攣縮，就會對血管產生壓力。血管就失去了張力和彈力，就會被擠扁、擠細，造成血液的流通不暢和堵塞，從而肩周部位形成怕寒的感覺，到了冬天，感覺肩膀「捂不熱」。

肩周組織圖

冬季三九貼：消除無菌炎症，化開「凍結肩」粘連！

1.養生與治療，二者兼顧。做好肩周部位「冬藏」之道。

現在，正是冬天，已經算是深寒之月。越是寒，身體的運作越是需要更多的能量供應，而冬寒是產生濕的第一需要防範的根源，因此有寒濕的說法。而我們的肩膀，又是人體最怕冷的部位之一。肩周炎患者在冬天都有知道，因為受寒印象到肩膀二產生疼痛，這種疼，似乎從骨頭內里出現，筋脈肌肉好像失去知覺，胳膊不能正常活動，有時候影響正常的生活。

2.暖肩做得好，會有意想不到的效果！

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。暖肩的作用，就是將肩部陰性力量溫化的一個過程，減少陽性力量的流失，在暖肩的過程，其實也是祛除寒濕的一個過程，這樣雙管齊下，自然能夠事半功倍。

3.化開「凍結肩」粘連！

藥物通過皮膚和穴位滲透到肩周粘連部位，可以起到「潤滑劑」作用，同時配合針對性康復鍛煉，起到化開粘連的作用。

冬季打開肩周粘連，醫學康復鍛煉分享

第一招：背拉毛巾

背拉毛巾

身體站立，雙手分別從肩上方和背後抓住毛巾兩端，痛手放於下方，不痛的手慢慢往上拉高至能忍受的最高點，上下拉各十次。

第二招：鐘擺運動

鐘擺運動

站在牆邊或枱邊，將沒有痛症的手放在牆上或枱邊作扶手，上肢放鬆，痛肢輕輕前後擺動，二十次為一組，連繼做五組。隨著病情好轉，可增大運動幅度。

第三招：爬牆運動

爬牆運動

站在牆邊或枱邊，將沒有痛症的手放在牆上或枱邊作扶手，上肢放鬆，痛肢輕輕前後擺動，二十次為一組，連繼做五組。隨著病情好轉，可增大運動幅度。

第四招：左右舉棍

左右舉棍

雙腳微微分開站，雙手執短棍或雨傘。將棍慢慢向左右提高，達至自己最大幅度即可，保持手肘、手腕伸直，左右完成為一次，重複動作十次。

肩周炎四招紓緩法因出現疼痛難忍，就不願意去觸碰或者活動肩部，是錯誤的做法，建議要做適量的伸展肩部運動，減少肩關節僵硬。上面的介紹四招紓緩法，適合一般人士練習，每日做一次已足夠。

肩周炎的防治措施：注意防寒保暖

肩部受涼是肩周炎的常見原因，由於寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。

對於已經發生肩周炎的患者，除了要積極治療患側外，還應同時預防健側發病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年後，對例也會發生肩周炎;約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對使側也應採取有針對性的預防措施。

能夠了解肩周炎的預防措施，才能夠幫助人們做好積極的預防工作，避免肩周炎發生，避免一些健康的危害出現，所以要重視做好對於肩周炎疾病的預防。