如何養成運動的好習慣？

對比國外，特別是美國，我國健身運動的人群比例真的是太小了。當然，這與我們的生活習慣差異有關係，人們普遍工作節奏較快，忙於生計，很多人周末都不捨得休息。可喜的是，隨著對生活認識的豐富性，越來越多的年輕人樂於挖掘生活的本質，健身運動的群體日益壯大，不再拘泥於等退休后空閑了再去多活動的舊思維。這可是筆者的切身感受，以晨跑為例，前幾年我在晨跑隊伍里絕對是為數很少的年輕人，近兩年時間吧，跑道上多了很多年輕人，有的看起來甚至不到20歲，別誤以為他們是為了減肥哈，幾乎個個都很苗條。
​ 那麼，如何保持好運動的習慣呢？首先，就需要根據自己的工作狀況合理安排一個相對固定的時間，並立下一個脫離懶散的決心。其次就是堅持，這麼說貌似是空洞的老生長談，那麼當你決定要養成運動的好習慣時，請獎勵一下自己吧，比如你想跑步，那你就獎勵自己一雙舒適的跑鞋，哪怕對你來說它價值不菲，好在這畢竟是為了健康買單，這份獎勵是你堅持下去的初動力哦。接下來，當你堅持運動一個月後，自己體質上會有些變化了（比如從開始只能跑八百米，到能完成三千米了），這些感受就會變作源源的動力，這時習慣也就基本養成；而當你的體型日益傾向於挺拔俊美時，恭喜你，你已經離不開運動了，它已經成為你日常生活的主幹部分，每缺勤一次你都會心有不適，這時候運動早已不再是堅持，反而成為了生活的必需品。你看，堅持並不難吧！另，每項運動都有它的技術關節，過程中希望你多向身邊的達人請教，真正讓運動有益而無損。如果你身邊缺乏資源，而你看到了這篇文章，若信的過，請來向我提問吧。也歡迎達人指正、交流。

​但願今後我們的健身場館里的設施也會更加全面，不僅僅是由一大堆鐵器構成的，而是普及像國外那樣的綜合場館：啞杠鈴、跑步機、多功訓練機呀什麼的不必說了，還有攀岩、跳水等等……，大家的興趣選擇性可以大很多很多。最後，祝願大家都愛上運動！擁有健康！