孕期的媽媽們總失眠？注意好下面4點讓你安穩睡好一整夜

當一個女人成了媽媽，她的眼神會越來越溫柔，慢慢的就會散發著偉大的母愛。孕媽們都希望自己的孩子能夠健健康康的。但是很多時候我們為了這個目標需要付出時間，金錢，甚至更多。

小劉第三次懷孕了，前面有了兩個女兒，這次想要個兒子。懷孕前三個月時情緒過度不安晚上一點多才能睡著，一開始沒在意，時間一長有點擔心去醫院檢查，結果卻不盡人意，醫生說胎兒胎心不動了，最後小劉無奈之下只好把孩子打掉。像小劉這樣情況的每天都有發生。因此孕媽媽們一定要照顧好自己，注意孕期的身體狀況。

一旦檢查出懷孕，孕媽就是家裡的第一寶了，家裡吃的喝的都是孕媽最愛的，還有非常多的補品。有些孕媽一天能吃四五次飯，加上有時候不注重營養搭配，會對孕媽的腸胃不好，影響休息。有些孕媽懷孕后心情變化快，懷孕後會比較憂慮，特別是晚上想的比較多容易失眠。告別失眠的痛苦。

失眠這一現象，很多孕媽不在意，覺得沒什麼，平常人經常失眠都會很痛苦，更何況孕婦。經常失眠會導致孩子發育畸形，甚至導致胎兒死亡，為了避免小劉的事件在發生，孕媽們一定要按照以下四點去做從而保持良好的睡眠。

1，身為孕媽一定要要養成早睡早起的好習慣；即使晚上沒有困意也要關燈休息，早上要早起，不能因為不工作,天氣惡劣而耽誤早起，習慣養成了自然不會失眠，寶寶將來也比較聰明勤快。

2，身為孕媽不能因為懷了寶寶就變的懶惰了，建議孕媽去學習專業的產前瑜伽。去多和一些孕媽打交道，可以學到很多育兒寶典，有助於生產順利進行，對自己的睡眠也好。

3,晚飯時一定要多喝粥，多吃清淡的食物。建議晚上喝小米南瓜粥，酸棗粳米粥，既能補充營養，又有利於睡眠。切記白天不要喝太多茶或者是咖啡。

4,睡前不要看電視，一旦看電視孕媽的情緒可能會被影響，睡前一小時一定不要看電視，手機上的一些亂七八糟的音樂都刪了，專門下載一些兒歌，古典而又舒緩的音樂聽。把自己的心靜下來，多和自己腹中的寶寶聊聊天，慢慢的就睡著了。

按照這四條去做的話保證每天睡得特別香，生活也特別充足，將來孩子出生也一定會非常健康聰明的。