小寒來臨，重在養生

今日一看日曆，小寒已至，意味著天氣將越來越寒冷。在這樣寒冷的日子裡，我們要特別注意肩頸的保暖，以防寒氣入侵。

雖然天氣寒冷，但是我們還要堅持適量的鍛煉，鍛煉身體既可防止禦寒，也可以提供免疫力，以防病毒襲擊。小寒來臨，我們的鍛煉時間要注意安排在太陽出來以後，鍛煉的方式盡量柔和，不能太劇烈，微微出汗最合適。飲食方面，盡量不喝冷飲，不吃寒冷食物。可以多吃一些溫補的食物來驅寒，例如：韭菜、紅棗、生薑、香菜、糯米、栗子、羊肉等。

我來分享一下我的小寒養生方式：上午喝一杯紅糖薑茶，中午吃頓熱騰騰的豐富的午餐，下午下班後去健身房做45分種的運動，晚餐清淡，睡前熱水泡腳20分鐘，可以喝點熱牛奶，10點半開始睡覺。明天起床，你會感覺明顯的精神好臉色佳。有興趣的朋友不妨一試哦。