如果寶寶便秘了，你必須要知道的那些事兒

文章源於---說說咱家娃

今天深扒一下小娃便秘這件事。

閑話不多說了，直接進入正題。

首先定義一下便秘：排便過程痛苦伴隨大便乾結粗硬，同時符合這兩點的，才叫做便秘。單純的大便間隔時間長，或者不規律，不代表就是便秘。

有些寶寶，尤其是純母乳的寶寶，因為消化比較好，食物殘渣少，所以喜歡攢肚子，習慣三五天拉一次，甚至七八天一拉，最高紀錄可以達到14天，雖然看起來嚇人，只要便便出來是軟的，就不是便秘。

注意，純母乳的寶寶絕對不會便秘，即便是奶粉寶寶，也絕大多數不會便秘，只有極少數的純奶粉寶寶會有便秘的問題，一般更換一下奶粉就可以解決這個問題。

所以，只要你家娃娃還沒有吃輔食，懷疑他便秘基本上就是沒事閑的瞎擔心。

一般真正意義上的便秘，會發生在剛加輔食的時候，因為胃腸第一次接觸固體食物，比較沒有處理的經驗，需要適應。所以我都會建議，麻麻們在剛開始添加輔食，一定注意節制，無論寶寶多愛吃，一開始一定要少吃，第一次吃個幾口意思一下即可，看到大便沒有什麼困難，再慢慢加量，讓腸胃逐漸適應。

有那麼一部分寶寶，是容易便秘的體質，隔三差五就便秘一次，寶寶很痛苦，大人也很心疼。那麼如何改善這一問題呢？

首先，防患於未然，平時就注意飲食，飲水足量的同時，增加食物中的膳食纖維，主食不要吃大米和白面這種精細澱粉食物，換成粗糧。市售米粉有粗糧米粉，比較常見的有燕麥（oatmeal）米粉，和糙米(brown rice)米粉，味道也是很不錯的。

其中以下食物容易導致便秘，要特別注意：

香蕉（是的我沒寫錯，香蕉對嬰兒有導致便秘的作用，和成人正好相反，切記！），
煮熟的胡蘿蔔
蘋果泥
乳酪（cheese）
油炸食物（薯條，炸雞等）
含糖高的食物（餅乾，糖果，冰激凌等）

越是精加工的食物，越是容易導致便秘，所以對於有便秘體質的寶寶，平常膳食要更加註意保持食物的原有的高纖維狀態。

還有一些食物，是格外利於寶寶排便的，平時注意每天都吃一些：

桃子
梨子
李子
西梅
所有的蔬菜

其中西梅（prune）我要單拿出來說說，這個應該是緩解便秘最強勁的食物了，號稱天然瀉藥，一般情況下吃上沒多久就要拉。有一次毛頭便秘蠻嚴重，我一個用力過猛喂多了西梅泥，直接變成了拉肚子，汗！

新鮮西梅是效果最好的，但是很難買到，所以也可以吃市售的西梅罐頭。這個東東基本就可以當瀉藥用了，一旦發現寶寶有便秘趨勢，趕緊喂也來得及。如果寶寶有便秘的習慣，有條件最好是每天都喂一些。

注意，一定不可以給一歲之前的寶寶吃蜂蜜，會中毒出人命，切記切記

如果寶寶發現寶寶已經有便秘跡象，要如何幫助他呢？

1，鍛煉

讓寶寶多運動，多趴著，多爬，多走多跑，不要總是坐著抱著不動彈，運動可以有效促進胃腸蠕動，一定要重視。

2，按摩

在寶寶肚臍下三個指頭寬的位置，稍稍偏左邊的位置，用手指輕柔的按下去，邊摸邊找，直到有硬硬的或者塊狀的感覺，這裡就是寶寶的最後一段大腸所在，之所以會感覺硬就是因為乾燥的便便堆積在這裡。找到之後，緩緩的按揉三分鐘左右。

3，喝果汁

少許新鮮的果汁，會刺激寶寶排便，注意滿月以後的寶寶才可以喝果汁，滿月寶寶每天最多喝30ml，兩個月可以喝60ml，以此類推，最多不可以超過180ml。

效果最好的是西梅汁，但是國內可能比較難買到，味道也比較酸，有的寶寶不接受，退而求其次也可以用桃子汁、梨汁或者蘋果汁。注意，不要買果汁飲料，那個和水果什麼關係都沒有，最好是自己買了新鮮水果擠一些。

4，開塞露

這個東西慎用，包括用肥皂條，棉簽蘸凡士林這些方法也是一樣。偶爾使用是沒問題的，但如果總是用，會讓寶寶產生依賴性，缺乏足夠的腸蠕動力。所以能別用盡量別用。除非寶寶已經明顯表現出使勁便便但是便不出來的樣子，才可以用這種方法幫他。如果只是出於對於時間長不便便的擔心，還是再觀察，給寶寶一個機會。

5，瀉藥

也有少數有頑固便秘問題的寶寶，吃什麼都沒用，幾乎每次排便都要便秘，並且對排便這件事已經開始有了恐懼心理。這種情況下美國這邊的醫生會建議吃點瀉藥。

miralax這種瀉藥是美國公認幾乎沒有任何副作用的非處方瀉藥，其原理是將水分循環至大腸，充分軟化便便，從而能順利排出。所以，有頑固便秘問題，以上措施都無效的情況下，可以考慮吃這種葯，理論上6個月以上就可以吃了。當然用之前最好諮詢醫生的意見。

絕大多數的便秘問題，會隨著孩子的成長而消失，少數孩子的便秘問題，會一直延續到兩三歲，一般是伴隨著挑食現象的。多和孩子講道理，告訴他有便意立即去拉粑粑，不吃蔬菜的話便便會痛，孩子一般都會比較配合的。

最後，說兩個需要注意的問題

1，慎用把屎的姿勢

把屎的姿勢確實有助於排便，但是切記，不要把得時間過長，因為會壓迫到肛門處靜脈血管，加之便秘，容易引起痔瘡，不要以為娃娃就不會得痔瘡，我已經見過好幾個這種例子了。

只在寶寶有明顯便意的時候把一下，最多一兩分鐘就好。

2，不要強迫寶寶定時排便

很多家長對寶寶便秘的問題焦慮，總覺得養成每天定時便便的習慣就不會這樣了。於是急於培養這個習慣，甚至從奶娃時候就開始了。

當然，這個習慣是很好，可以培養一下，但是一定不可以強迫，寶寶如果沒有便意，只是盲目用力，對於排便絲毫沒有幫助的，而且依然會有引起痔瘡的危險。

而且強迫寶寶規律排便，會讓寶寶對排便產生負面印象，從而抵觸排便，當便意來的時候，可能會默默的把便便憋回去，這反而會引起更嚴重的便秘。這就南轅北轍了。