益生菌不是葯，何來是葯三分毒？

總有人說，是葯三分毒，這個不假。而益生菌因為作用比較好，而且也有著治療便秘與腹瀉的功效，所以也有人開始說這個益生菌，也有著三分毒！

而這個毒性也說得很奇怪，有的人說益生菌有「依賴性」，吃的多了就不會在自主產生益生菌了，以後都只能靠吃益生菌補充體內損失的菌了！

還有人說，益生菌也是細菌，所以吃多了會產生菌血症！天，這都是什麼理論！讓我們先看看什麼是益生菌吧！

益生菌是一種對宿主健康有益的活性微生物。這一概念首先由諾貝爾獎獲得者Élie Metchnikoff提出，他發現長期服用還益生菌的發酵產品使保加利亞地區的居民更長壽。目前市面上的益生菌產品中常見的益生菌包括乳桿菌、雙歧桿菌、凝結芽孢桿菌、酪酸梭菌、布拉氏酵母菌等，還有部分產品含有枯草芽孢桿菌、地衣芽孢桿菌。在食品、保健食品、藥品、消毒產品、飼料添加劑等中都有涉及。

所以呢~益生菌就是一種對人體有益的細菌！

一提到細菌，許多人就與致病菌等同起來，儘可能「滅菌」。然而細菌並非都是有害的，對人體健康有益的細菌等微生物也相當多，一般分為兩個範疇： (1)一種是以細菌，黴菌等微生物發酵生產有用的物質，如抗生素、味精、酒、醬油、醋等，此時我們吃的是微生物的代謝產物而非微生物本身；(2)另一種是有益的細菌，酵母菌等微生物，我們吃的是菌體本身，如乳酸菌、香菇、靈芝、冬蟲夏草、酵母菌等，其中乳酸菌和部分酵母菌則常以活的微生物狀態進入人體，這類微生物對人體健康有正面功效。而益生菌主要所指的即是篩選出一部分具有功能性的乳酸菌和酵母菌。

那麼吃益生菌究竟有沒有壞處呢？

我們的腸道菌群一直是處於流通狀態的，我們在母體中時，人體中根本沒有細菌。是出生后，從母體中繼承一部分菌脈，然後通過飲食、呼吸等行為，吸收細菌進入人體，並實時維持有益菌和有害菌的平衡，來維持人體健康。所以並不存在細菌是外來的說法，因為它們都是外來的。

另外，我們通過口服的方式補充的益生菌，是要經過胃酸、膽汁等消化液不斷地侵蝕，最終留下來的益生菌，是少量的，相對於腸道100萬億多個細菌，最後作用的益生菌是有一定的調節作用，通過一次性補充益生菌就想要絕對撼動整個腸道菌群，是不可能的。

益生菌是通過慢慢地調節，並增加有益菌的優勢，溫和地將失衡的「天平」扶穩，從而維持腸道的正常運轉。

益生菌對於腸道生理機構變化引起的消化道疾病或者其他器官疾病，只有一定的緩解作用。對於因細菌失衡，引起的健康問題，才有改善或者解決作用。

長期服用益生菌會改善這個平衡，讓腸道變得更加健康，當你覺得已經夠健康的時候，便可以停止食用益生菌了。當你停止食用益生菌后，你還是可以從正常的食物中獲取這些益生菌，只不過了數量少了一些而已，只要保持健康的作息，這些菌群不會那麼快的失衡！

所以，長時間吃益生菌是不會產生依賴性的！

至於菌血症，那更不可能了！所謂菌血症，就是細菌從你身上的傷口進入血液，然後在人體血液內繁殖並隨血流在全身播散，產生很嚴重的後果。

如果你體內有傷口，那麼不吃益生菌也可能有菌血症，如果你體內沒有傷口，那麼就算一天吃一斤益生菌都不會得菌血症！

所以，你有沒有對益生菌的了解更深刻了一些呢？益生菌是沒有「三分毒」的！