女生減肚子贅肉方法 8個減肚子贅肉的方法

輕拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。橫向轉胯自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→前→右→后→左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈為一拍，共做二個八拍;然後使胯部向反方向做由右→前→左→后→右橫向圓形轉動，也做二個八拍。摩腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，共做四個八拍。

站立扭腰起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰100下，每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩!腹式呼吸自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放鬆，稍用意想著臍腹部，然後進行腹式呼吸粗鹽按摩粗鹽有發汗的作用，可以幫助排出體內的廢物和多餘的水分。洗澡的時候把粗鹽加點熱水弄成糊狀，再塗在腹部進行按摩，等到粗鹽顆粒完全融化了再衝掉，然後就可以開始洗澡了。

營養減肥均衡的營養減肥能有效的改善易胖體質，使減肥不容易反彈。晚飯半小時后一顆塑纖果每天小小一顆，就可成就我們減肥瘦身的大大夢想哦。