如何判斷自己是否患上了神經症？

神經官能症又稱神經症、心理症或精神神經症，是一組輕性心理障礙的總稱。包括神經衰弱、焦慮症、強迫症、恐懼症、軀體形式障礙等，神經症是由心理因素引起的，主要基本上都是主觀感覺方面的不良，沒有相應的器質性損害。患者現實檢驗能力未受損，行為一般保持在社會規範容許的範圍，可為他人理解和接受；有迫切求治慾望。

如何判斷自己是否患上了神經症？

病因多與素質、人格特徵或精神刺激有關。由於該類疾病無器質性病變，各種輔助檢查均無陽性發現，故未引起人們足夠的重視，甚至一些綜合科醫生亦認為無病。但通過心理學家制訂健康狀況試題的自測，可以幫助你了解是否患有或易患神經症。

神經官能症測試

以下每題的評分標準為：回答否定或癥狀輕微、偶爾出現，評O分；回答肯定，或癥狀較重，經常出現，評2分；雖回答肯定但嚴重程度中等，評1分。

1、你是否會經常覺得無聊，鬱悶，對一切事情都不感興趣，經常感到前途黑暗在，自己沒有未來？

2、你是否經常會不知何故渾身疲乏無力，精神萎糜不振，或身體不適，食慾不佳？

3、你是否經常會莫名的恐懼，擔心或精神緊張，同時伴有心慌、出汗等？

4、你是否經常感到疲勞，但同時又控制不住的胡思亂想，容易精神興奮，難以入睡？

5、你是否經常忘記做某事，前一秒鐘要做的事，下一秒鐘就忘記了，或緊張性頭痛或肢體肌肉酸痛？

6、你是否明知己完成某件事，卻還必須反覆檢查？

7、你是否經常會反覆出現同一觀念、動作或某種情緒，明知其異常，卻無法擺脫？

8、你是否對自身健康或疾病過份擔心，其嚴重程度與實際健康狀況不相符？

9、你是否經常懷疑自己有某種病，但各種醫學檢查結果均陰性不支持，為此四處求醫？

10、你是否受到刺激後會發作性情緒暴發，神鬼附體或昏倒、遊走，而過後則對發作經過不能回憶？

總分高於3分者為陽性，可能患有神經症（本測試僅供參考，以正規醫院檢查為準）建議接受心理老師的幫助。如果不幸患上神經官能症（或易換神經官能症）癥狀較輕者可以通過以下三個方法激進行自我調節。

一、生活有規律、作息有規律，合理安排生活，盡量做到勞逸結合。

二、積極調整心態，避免過度緊張，即使面對疾病也要懷著「既來之，則安之」的心態。

三、積極鍛煉身體，增強體質，注意飲食飲食健康，多參加戶外活動。