失眠和多夢，都是身體在報警！艾灸這幾個穴位，不用擔心失眠！

「睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋」是很多人的夢想，

但夢想很豐滿，現實很骨感。

儘管人這一生有1/3的時間都在睡覺，

可很多人睡得並不好，

多人在夜半時分輾轉難眠！

失眠多夢最常見原因：陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛、痰熱內擾、情志抑鬱等。今天我們來學慣用艾灸搞定失眠這個頑固分子。

1、心脾兩虛型

癥狀表現

夜卧難眠，夢多易醒，醒后再難入睡，兼有心悸健忘，神疲肢倦，口淡無味，胃納不振，或食后腹脹，面色少華，舌質淡紅，苔薄白，脈細弱。

艾灸穴位

神門、心俞、脾俞、章門、三陰交。

隨症加穴：

①健忘者，加百會，志室；

②食欲不振者，加足三里。

艾灸說明

心經原穴神門與心俞相配，可調理心經經氣而寧心安神;脾俞與章門俞募相配，可培益後天之本，促進氣血生化而滋養心神;三陰交為肝、脾，腎三陰經交會之所，可調理脾腎氣機而協調陰陽，如此陰陽和諧，則失眠自愈。

2、陰虛火旺型

癥狀表現

稍寐即醒，或心煩不眠，五心煩熱，盜汗，口乾咽燥，或口舌糜爛，心悸，頭暈，耳鳴，健忘，或腰酸，遺精，舌質紅，脈細數。

艾灸穴位

百會、印堂、神門、心俞、腎俞、神闕、三陰交、太溪。

隨症加穴：

①心悸、汗出者加陰郄、后溪；

②腰酸、遺精者加精宮、會陰。

艾灸說明

腎俞、三陰交、太溪滋養腎陰，水火得以既濟，則可寧心安神;百會、印堂健腦寧神而清頭目;神門、心俞清心瀉火而寧心安神。灸神闕可起到平肝瀉火，寧心益志之功效。

3、痰熱內擾型

癥狀表現

睡眠不實，心煩懊惱，口苦，頭暈目眩，痰多，胸脘痞悶，噁心，喘促咳嗽，舌質偏紅，苔黃膩，脈象滑數。

艾灸穴位

神門、心俞、脾俞、中脘、內關、足三里、豐隆。

隨症加穴：

①頭暈目眩者，加百會、風池；

②心煩懊惱者，加大陵、少府。

艾灸說明

脾俞、豐隆健脾和胃而化痰;中脘、足三里和胃理氣，清腑泄熱;神門、心俞寧心安神。

4、情志抑鬱型

癥狀表現

難以入睡，入睡則多夢易驚，善嘆息，憂思煩悶，伴胸脅脹滿，精神不振，舌苔薄膩，脈象弦數。

艾灸穴位

心俞、肝俞、膽俞、內關、神門、陽陵泉、期門、太沖。

隨症加穴：

①心腎不交者，加腎俞、太溪、通里；

②夢紜不寧者，加魂門、厲兌。

艾灸說明

肝俞與期門俞募相配，疏肝解郁，佐以肝之原穴太沖以理氣降逆;膽俞與膽之合穴陽陵泉相配，疏調膽經氣機，膽氣調暢則大息可止;內關寬胸理氣;神門、心俞寧心安神。

5、胃氣不和型

癥狀表現

失眠，脘腹脹滿或脹痛，伴有噁心，嘔吐，噯腐吞酸，大便異臭，或便秘，舌苔黃膩或黃糙，脈象弦滑或滑數。

艾灸穴位

中脘、胃俞、足三里、豐隆、公孫、厲兌。

隨症加穴：

①嘔惡者，加內關；

②頭暈者，加印堂、合谷。

艾灸說明

胃募中脘與絡穴豐隆和胃化痰;胃俞、足三里、公孫消積化滯，理氣化濕;厲兌治多夢失眠。諸穴為伍，胃腑安和，則能入睡。

6、心腎不交型

癥狀表現

心煩不寐，頭暈耳鳴，咽干，煩熱盜汗，腰膝酸軟，精神萎靡，健忘，男性伴有滑精陽痿，女性伴有月經不調，舌尖紅少苔，脈象細數。

艾灸穴位

心俞、神門、志室、太溪、然谷、湧泉。

艾灸說明

心俞、神門清心安神;志室、太溪，然谷、湧泉滋陰補腎，降火益精。心腎相交，水火既濟，則可安然入睡。