光吃蔬菜水果能減肥嗎？

紅心天使

好多人現在都進入一個減肥誤區，認為只吃蔬菜水果就可以減肥，其實這是非常不科學的方法，這樣不但不能減肥，還會影響身體健康，具體請聽老師普及小知識！

■ 瘦身飲食誤區

很多人認為蔬菜和水果不含脂肪，熱量也比較低，即使大量食用也不會長胖。因此大家在減肥的時候就大量去吃蔬菜和水果，放棄主食和肉類，覺得這是健康的減肥方法。這種做法其實是很不科學。

有人可能要問，我在減肥期間只吃蔬菜水果，體重的確能減輕，這樣還不行嗎？如果你只吃蔬菜水果，不吃肉也不吃主食，整體上攝取的熱量變少了，體重的確有可能減輕。但這樣的做法，實際上也是靠節食減肥，是非常不健康的減肥方法，長期會影響身體的健康。

所以，在我們想要控制體重，維持身材的時候，一定要選擇更加科學的減肥方式，不能靠「想當然」。優美的身材當然很重要，但健康的體魄永遠應該放在第一位。