有一次和朋友出去辦事，正值下班高峰期，路上車很多，本來還可以走走停停，不想前面幾十米有兩部車突然發生了輕微刮碰，停在了路中心，結果後面的車流就完全停下了。等了幾分鐘，旁邊的一輛私家車裡，—位姑娘突然打開車窗，對著前方的兩輛事故車破口大罵，督促他們儘快把車開走，見對方沒反應，她爆出連串粗口之後，又接著狂按喇叭。我朋友下意識地看了看她，奇怪地說，她的樣子很淑女呀，怎麼罵起人來比男人還粗魯呢！

我笑了笑，說這沒什麼好奇怪的，這是典型的「路怒症」，也可以叫「交通心理煩躁症」。「路怒症」的概念最早來自國外心理學，英語為「road rage」，指帶著憤怒的情緒駕駛，形容在交通阻塞情況下，駕車壓力與挫折所導致的憤怒情緒，經常被超車、擁堵或看不順眼的現象激怒，並因此出現粗話、謾罵、過激、甚至大打出手的行為。

如路面積水行車不減速、開大音響招搖過市、前車速度稍慢後車就不停地閃大燈催促、隨意對其他車輛或行人進行謾罵、猛按喇叭與路人搶道、向車外吐痰或拋擲雜物等行為是「路怒症」的典型表現。「路怒症」已成為汽車時代的通病，在諸多國家引起廣泛關注，在我國，隨著汽車的普及，「路怒症」的發生也越來越普遍，我看過一項網路調查結果：近九成的受調查者表示身邊有很多「路怒者」，23.4%的人甚至直接承認自己就是「路怒者」。

路怒症的產生既有生理學上的因素，也有心理學的原因。從生理學角度看，都市裡由於空氣污染大，駕車人—般都緊閉著車窗，人長時間處於空間狹小的車內，空氣流通不暢，容易造成大腦缺氧，情緒就容易激動、急躁。從心理學角度看，「路怒」往往是一種「遷怒」，是將個一人鬱積在心裡的怨氣或其他不良情緒發泄出來。尤其是很多駕車人士身處職場，雖然可能開著好車，心裡卻積攢著職場壓力、房貸、經濟負擔等多重大山，碰到路上的擁堵和磕碰等情況，就可能成為導火素，使他心裡的壓力爆發出來，從而導致馬路上的憤怒和爭執。

要防治路怒症，一方面要注意養成良好的心態，一種知足常樂的心態。不妨對照一下以前沒車時出門走路、擠公交車的狀態，找到有車開的滿足感。二是要記得「小不忍則亂大謀」，要想想自己發怒，如果引起爭執，可能會引發打鬥、肢體衝突等不必要的事件，那就損失大了。另外，開車時要聽些輕鬆的音樂來舒緩情緒，並注意不時打開車窗，讓新鮮空氣進入車廂，保持大腦的輕鬆和清醒。

這裡還有—個小偏方可以推薦給大家使用，在心情煩躁，路怒症想發作的時候，可以採取深按百會穴的方法。百會穴位於兩耳尖連線和頭頂正中線的交匯處，也就是頭部的正中央。

深按這個穴位，同時配合收縮小腹部肌肉進行緩慢的深呼吸。想象按壓頭頂百會穴的手指發出一股真氣注人體內，將心中的怒氣向下打壓，同時腹部的吸氣亦將心中的怒氣向下吸引，在這兩股力量作用下，想象心中的怒氣被吸入小腹丹田處，化為無形。反覆做5次后，即可覺得，心情放鬆下來，惱怒感明顯減輕。

這個方法為什麼有效呢？裡面其實蘊含了三個作用機制。

第一，穴位作用。百會穴位於頭頂正中，人體陽經、督脈均在此交會，從經穴圖上來看，百會穴四周各穴羅布有序，大有百脈朝宗之勢。現代臨床和實驗研究均表明，百會穴是調節大腦功能的要穴：一方面，百會穴對於改善大腦的供血有肯定的作用，比如臨床治療頭暈的患者，常可採用在百會穴進行艾灸的方法進行治療。由於路怒症與車內空氣憋悶、大腦缺氧有關，而按壓百會穴恰能改善大腦供血供氧，因此正好適用。

另一方面，路怒症可以歸為「焦慮症「的種，而百會穴被認為對於大腦神經功能有良性調節作用，在焦慮症臨床治療中被認為是必不可少的要穴。有學者對針炙臨床治療焦慮症的現代文獻進行整理，發現選取最多的就是百會。

第二，收縮小腹部肌肉進行緩慢深呼吸，亦即腹式呼吸，能夠興奮體內的副交感神經，使人的情緒變得平靜。

第三，暗示作用：想象手指輸出真氣，小腹吸引怒氣，將心中的怒氣化為無形，均為一種有效的心理暗示治療，對於路怒症這種心理疾病，是卓有成效的。

有一位患者經常來找我看病，偶爾說起她的丈夫是一位公交車司機，平時脾氣並不大，可交通擁堵時就很煩噪，像換了個人似的，讓家人很為他擔心。我把這個方法介紹給這位患者，聽說她丈夫練習后，開車時牢騷少了很多，家裡人也安心不少。

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