2017年女性體重、身材對照表!看看你屬於哪個檔次的

很多女孩子十分重視自己的身材體重,這點讓很多男生的費解。不過既然大傢伙這麼關心這個事,今天小編就扯扯女生身材的判斷標準。

判斷女性體重是否合理的方法

女性標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

你的正常體重範圍:標準體重+-(多少)10%。

若體重範圍小於10%,屬於偏瘦

若體重範圍大於10%小於20%,屬於超重

若體重範圍大於20%小於30%,屬於輕度肥胖

若體重範圍大於30%小於50%,屬於中度肥胖

若體重範圍大於50%以上,屬於重度肥胖。

看起來有點複雜,很多姑娘基本算不清楚,因為我和你們一樣,數學是體育老師教的,語文是數學老師教的,體育是語文老師教的。算了,直接直觀看圖吧。

現在清晰了,如果美女你170cm,你的標準體重應該是63.6公斤,也就是127.2斤;如果有點追求,想來個美體,想讓男生更NICE,你的體重應該是57.8公斤,也就是115.6斤;如果你想跟進一步,做個模特啥的,你的體重應該為54.9公斤,也就是109.8斤。

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如果你的體重不幸沒有達標,而且遠超標準體重,怎麼辦?怎麼辦?啊!月亮救救我,讓我晚上做夢有個好身材!實際點,小編給你指點幾招。

一是管住嘴。都胖成這樣了,不要再當吃貨了,要吃得好,吃得妙,吃得身材呱呱叫。多吃雞肉和魚肉一類的蛋白質,多吃蔬菜,提高飽腹感,在飯前先吃上幾口蔬菜更能達到這個效果。少吃米面等碳水化合物,多吃五穀等粗糧、雜糧,增強飽腹感,同時膳食纖維含量也高。

二是邁開腿。這位美女,注意,注意,不是張……開腿,是邁,看我的嘴型,和我一起讀mai。最好做運動,美女,又是你,脫……衣服幹啥,是運動,不是讓你和老公……上床……干別的運動。運動最好有氧運動,比如跑步、游泳、打球,同時也可以配合一定有無氧運動。

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三是早休息。如果想要減肥,一定要保證充足的睡眠,這樣你的身體才能加快身體的代謝率,排毒養顏啊。如果你經常熬夜加班,經常上網看手機,那對不起,身體必然虛胖,註定成了早衰老的黃臉婆。親愛的,記得晚上早休息。

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