身體出現這種癥狀應該怎麼辦？

有錢沒健康，你依然是一個窮人；修身不修心，你仍是一個病人。當社會進入了「沒良心」與「不相信」循環的亞健康狀態，養生就時常成為一道偽命題。

如今這個並不那麼「無菌」的世界里，難免會有不少「污染物」潛入我們的器官，影響健康。

怎麼樣識別這些垃圾，保護好我們的五臟六腑那？

1「掃」肝臟

肝臟是身體的解毒器官，如何判斷肝臟是否需要「清掃」？

那麼如何清掃肝臟？

1、多喝水。多飲水可以促進新陳代謝，利於廢物的排出，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、飲食均衡。各種營養物質都需攝入，且要保持五味不偏，遠離太辛辣的食物，避免飲酒過量。

3、保持心情開朗。要肝臟強健，須得學會「制怒」，儘力做到心平氣和，讓肝氣平順。

2「掃」脾臟

中醫認為脾主運化，若此功能受阻，營養物質不能被運送至全身，則可能導致腸胃不適、面部有色斑、唇周長痘或潰瘍等。

1、吃酸促進脾臟排毒。酸味食物如烏梅、醋，有健脾的功效，還可增強腸胃消化功能，使食物中的毒素儘快排出體外。

2、飯後走一走。運動可幫助脾胃運化，但要注意不要吃完馬上就走，最好是靜坐15～30分鐘后，讓肝血迴流，以防傷肝。

3「掃」肺

如何判斷肺臟是否需要「清掃」？

膚色無光澤，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，肺氣虛、功能不良時，毒素便會沉積到皮膚上，使之「枯槁不澤」。

容易悲傷。中醫將七情與五臟相聯繫，肺臟所對應的是「憂悲」。如果肺不能正常紓解胸中悶氣，人難免感到壓抑悲愁。

1、多吃潤肺去燥的食物。雪梨、銀耳、百合、蘿蔔等食物均有潤肺除燥的功效，可適量多食用；

2、排汗解毒。通過運動或熱水浴等方式，暢快地出一身汗，讓汗液經皮膚帶走體內毒素；

3、抽煙。霧霾天氣盡量少出門，注意室內空氣質量，此外，還要盡量做到不吸煙。

4「掃」腸道

如何判斷腸道需要打掃

腸道是人體主要的消化器官，如果毒素沉積其表現可能有經常腹脹、便秘、放屁多、口氣難聞等。

1、海帶、牛蒡等食物膳食纖維豐富，能有效增加腸蠕動，從而減少廢物、毒素在體內的堆積。蜂蜜、糙米、紫薯等食物也是疏通腸道的「管道工」。

2、運動在清腸排毒方面的作用也是不容忽視的。從簡單的深呼吸、漫步、揉腹到游泳、自行車等有氧運動，都能促進腸道運動，避免腸胃老化。