葉酸可以降血壓？哪有男人吃這個葯的？醫生：合理補充葉酸

文 | 葯療君，編 | 喬喬

說到葉酸，人們最先想到的就是孕期要吃葉酸，可有效預防胎兒畸形缺陷！其實，除了孕婦要補充葉酸外，葉酸對於男人以及中老年人也是很有好處的！

對於高血壓患者，葉酸功效更神奇

是的，你沒有看錯，尤其是「H型高血壓」。很多時候，醫生會要求高血壓患者吃葉酸片，這樣做可以調節患者體內的Hcy含量，因為高Hcy患者罹患腦梗死的風險要明顯大於Hcy正常值的高血壓患者。充足的葉酸不僅能維持Hcy一直處於正常水平，還有一定的抗氧化應激作用，因此能夠改善血管內皮功能，有效緩衝H型高血壓的心腦血管病的進展。

什麼是「H型高血壓」，在高血壓中，伴有血漿同型半胱氨酸(Homocysteine，Hcy)升高的原發性高血壓就是H型高血壓，通常標準是hcy≥10umol/L就算升高，「H型高血壓」的命名強調了高血壓與高同型半胱氨酸血症的雙重危害。在我國，75%的高血壓患者是H型高血壓。H型高血壓患者中風發生率比單純高血壓患者高5倍，比正常人高25~30倍。

Hcy是人體內代謝過程中產生的一種「含硫氨基酸」，該氨基酸增多可導致血管粥樣硬化。

北京大學第一醫院心內科及心臟中心主任霍勇在2015年中國腦卒中大會上發布的中國腦卒中一級預防研究(CSPPT)重大研究成果顯示，「在無心肌梗死及卒中病史的中國成人高血壓患者中，即使是單純補充葉酸，也有利於減少腦卒中乃至心腦血管疾病的發生率。」根據這一研究成果，葉酸對預防心血管疾病領域有顯著成效，中老年人也應補充葉酸。

另外，准爸也要補葉酸

因為葉酸本來就是人體必須的一種營養素，對於備孕的准媽媽來說，需求量相對要大一些，這樣會除了可以預防神經管畸形出生缺陷外，還可以減少自然流產發生率，減輕妊娠反應，促進胎兒的生長。但是補充葉酸並不是孕媽的專利，對於准爸來說，葉酸是提高精子質量的重要物質，當葉酸在男性體內呈現不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。

不過，准爸倒是不用刻意去吃葉酸片劑，平時在飲食上多注意就行，可以食用綠葉蔬菜、水果、豆類食物等一些富含胡蘿蔔素、鋅、維生素B6的食物。

葯療君推薦：核桃仁

葉酸和鋅的良好來源，可幫助抗壓，增加血清素水平以及增強腦力，其中的磷脂能幫助增強抵抗力，促進造血和傷口癒合，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。備孕的爸媽們，可不要錯過哦。