女性月經期間不能吃什麼

大家在日常生活當中要注意女性的身體變化女性在月經期間應該注意合理的進行飲食，而且，也要注意自己的身體調理方法全面地進行保健，在經期要格外注意少吃一些油膩食物，同時也要注意保暖，女性月經期間不能吃什麼？

月經期間不能吃什麼

1、忌生冷的食物，宜食溫熱。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期的飲食生冷的話，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

3、忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

希望大家儘早了解，應該注意少吃一些辛辣刺激食物，避免造成經血逆流，這樣的危害性很大，要全面的進行調節人體健康，平時也要注意保健事項，有效地進行禁忌一些辛辣刺激的東西，少吃甜食，希望大家儘早了解，儘快治癒，避免對人體的功能造成影響。