瘦腰瑜伽動作三角式要領

「三角式」動作要領：

站立，兩腳分開，略比肩寬，腳尖應微微朝外。兩臂側平舉，與地面平行。呼氣，慢慢向右側彎腰，在彎腰過程中要保持兩臂與軀幹成九十度角，兩臂應繼續形成一條直線盡量向側邊彎曲，然後保持這個姿勢十五秒以上，自然地呼吸。

如果你的身體變得頗為柔軟的話，你可能做到左手碰觸左足踝或左腳，雙臂垂直地面的程度。

瘦腰瑜伽體驗分享：

這是瑜伽中為數不多的脊柱向兩側彎曲的容貌。這個容貌固然簡便，但特殊實用。學會健康。它能消除腰部多餘的脂肪，強健髖部肌肉，同時它看待緩解腰部疼痛還有很好的效率!

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