腿粗？教你瘦小腿小絕招！

天氣越來越熱！

腿上的小肥肉快要藏不住了怎麼破？

這幾個簡易瘦腿動作能幫到你嗎？

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動作一▼

右腿屈膝

要領：提起左腿，右腳踮起時，保持身體直立，腿部肌肉收緊，單腿做50次后休息30秒。

動作二▼

左腿屈膝

要領：上一個動作的換邊動作，同樣做50次后休息30秒。

動作三▼

犬式側抬

要領：四肢著地，膝蓋接觸地面，抬起左腿，彎曲90度，向左側抬起90度，注意收緊腿部肌肉。單腿做25次后換邊。

◆ Tips ◆

這套動作一周堅持4~5天

做完後記得重點拉伸腿部肌肉哦！

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◆ 本文轉自 佳學app〔 腿粗？教你瘦小腿小絕招！ 〕

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