真性宮縮VS假性宮縮 你會辨別嗎？

宮縮是寶寶要發動的一個徵兆，有的時候媽媽感覺肚子陣陣發緊，以為要生了，很緊張的到了醫院卻發現宮口沒開，肚子也不緊了，只能乖乖回家。其實，這就是遭遇了假性宮縮。那麼，真假宮縮到底怎麼分辨呢？

什麼是宮縮

宮縮就是子宮收縮，准媽媽會感覺肚子一陣一陣變硬，剛開始的宮縮往往是不規律的，肚子也不疼。越臨近生產，宮縮越強烈越規律，間隔時間越短，肚子也隨著宮縮而疼痛。

真假宮縮怎麼分辨？

真性宮縮

真性宮縮是有規則的子宮收縮，剛開始不規則，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，到後期間隔時間在2—3分鐘，持續50—60秒。

假性宮縮

假性宮縮也叫遷延宮縮，是一種偶發的子宮收縮。其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。假性宮縮在懷孕6周左右，就已經開始了，要到懷孕中期以後才開始有感覺。協和婦產科醫生稱，孕晚期經常摸肚子會引起假性宮縮導致早產。

宮縮頻繁的准媽媽如何處理

◆自我檢查

1、在例行產檢時應該主動告訴醫師，醫師會幫孕婦們安排最適當的檢查及處置；

2、若是突然間出現規則且密集的子宮收縮，休息也不會改善，最好還是趕快到醫院檢查或治療；

◆危機處理，到了懷孕後期，假性宮縮經常可見，孕媽咪可以依照以下步驟處理：

1、放下手邊工作休息，若可躺下最好。

2、區別宮縮的頻率、強度、間隔、位置（參考上表格）。

3、休息30～60分鐘后，若是假性宮縮可改判，若為早產宮縮或生產陣痛，那就要儘速送醫。

◆重點複習

宮縮的頻率若規則，且每5～8分鐘就發生1次，每次持續1～2分鐘，此情形若孕婦已經懷孕達37周，則可能是產兆（真性陣痛），需到醫院評估是否需入院待產；若未達37周，則可能早產（早產宮縮），應儘速就醫，因為可能需要安胎。

假性宮縮如何緩解

◆不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕婦身體產生負擔，持重物會導致腹部用力；

◆疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效；

◆不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆；

◆防止著涼，開空調時可穿上襪子，蓋上毯子；

◆平躺，閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放鬆腹部；

◆多喝溫開水也可以緩解。

真假宮縮，現在你弄懂了嗎？到了孕晚期，准媽媽對於宮縮還是要非常重視的！當出現規律宮縮伴有腹痛時，還是要及時去醫院哦！關注嗲媽咪上門產後修復，從備孕到產後，你所關心的孕產知識和育兒技巧都能在這裡找到答案！