產後乳房縮水，如何讓其恢復昔日豐滿？

懷孕期間由於身體分泌的原因導致乳房增大，但是一旦產後就會發現原形畢露了。有的女性原本豐滿的胸部因為給孩子哺乳餵養導致胸部下垂。那麼產後該如何讓你的胸部更加豐滿呢?

如何找回昔日的豐滿?

1、孕期預防：避免產後乳房下垂，要從懷孕時開始預防。懷孕期間應該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣，否則由於纖維結締組織難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳房下垂。

2、斷奶講究：要避免乳房縮水，斷奶有講究。一般不採用吃藥或打針的方法，可以通過逐漸減少餵奶的次數和量來達到戒斷的效果。

3、飲食方面：要多吃那些雌激素和補品，促進乳房脂肪組織和乳腺組織增生，從而達到豐滿效果。

4、乳房按摩：按摩的目的主要是促進乳房局部的血液循環，增加乳房的營養供給，同時還能促進雌激素的分泌。另一種方式就是沖涼時，用蓮蓬頭以環形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。

5、做俯卧撐：堅持做俯卧撐、擴胸運動，使胸部的肌肉發達有力，不但能塑造健美的體型，而且能增強乳房的支撐作用，防止乳房下垂。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發育。合適的胸罩，襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。