治療失眠的穴位

失眠穴，經外穴名。顧名思義，即為治療失眠的穴位。位於足底跟部，當足底中線與內、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。

1.失眠早期發病以青年人群為主，到了中年期可逐步增加，兒童比較少見，在臨床上以女性居多，約佔失眠患者的15%患者愈不能入睡時愈試圖使自己睡著，愈接近睡眠時愈顯得興奮或焦慮，形成惡性循環。試圖入睡的意念成為失眠的驅動因素，看電視或看書時卻可能輕鬆入睡

足底反射示意圖（含失眠穴）

2.教授表示，誘發失眠的外在因素包括環境以及自身行為，如用藥不適，居住環境的差異等等，都可直接誘發，由於失眠和睡眠環境、睡眠時間、睡眠時行為刺激的反覆聯繫，產生與睡眠不協調的過度喚醒。卧室成為條件性喚醒的重要因素，只要在自己卧室內就可整夜睡不著，若變換睡眠環境或時間，如在客廳沙發上或旅館便能夠較好地入睡，患者對此常感到十分困惑，這恰與睡眠正常的人在陌生環境中不能很好入睡的現象相反，稱為首夜顛倒效應。

3.失眠持續了一段時間之後會出現頭腦不清晰，注意力不集中，渾身乏力的情況，情緒易消極化，精力不足，注意力、警覺和對食物關注下降。病程持續數年或數十年。有些患者發生催眠葯過量、依賴、成癮或酗酒等，或濫用興奮劑試圖控制白天的疲勞。

很多人都都遭受過失眠的襲擊，失眠的出現干擾了我們的正常生活，打亂了我們平靜的生活，夜寐舒神劑在治療失眠上效果顯著，是純中藥製劑，能快速幫助您擺脫失眠的困擾。希望大家能多了解一些失眠的知識，這對於失眠的治療和預后都有著十分重要的意義。

功能編輯

主治失眠、腳底痛等。失眠穴是解決失眠症的特效穴位。夜裡無法熟睡的人，可躺在床上，在床單上慢慢摩挲刺激該穴。具有鎮定亢奮的神經，使人進入深度睡眠的功效。此外，也可以用拳頭敲擊此穴。還可以通過數數來解決，是民間流傳的比較有效的一種方法，建議大家可以試試

家庭保健編輯

正確的泡腳方法

一、泡腳盆的選擇，

既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要足夠多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，達不到泡腳的目的。泡腳是要長期堅持的，所以選擇泡腳盆是一件非常重要的事情，選擇一個好的適合的泡腳盆可以使人堅持長期使用，相反選擇的泡腳盆不合適，使用不方便，經常出故障的泡腳盆，都會使人達不到長期應用的目的。

選擇建議

1、首先是安全性比如說材質一般泡腳盆都是用普通塑料製成的，很容易造成細菌的滋生和繁衍，處理不好，容易對腳部造成感染並且普通塑料製成的保溫效果差，

2、按摩效果：不能只有單一的按摩功能，如果只有這樣人很容易產生按摩疲勞，多洗幾次后就沒有感覺了，達不到按摩的效果。最好是結合磁療 遠紅外線等多種按摩功能效果會更好，

3、使用的方便性安全性：盆體一定要輕便不能太過笨重，太笨重了，挪動起來不方便，尤其是老年人，電動型插電的家裡老人使用一定要注意安全

建議失眠的人選擇 全能的泡腳盆 在設計結構功能和材質上都是非常合理的，用的人比較多，它是採用進口ABS工程塑料一次性成型結構結合遠紅外陶瓷粉做成 全能的泡腳盆，設計採用前大后小的弧形結構，輕便 保溫效果好，並且抗摔耐用，盆的底部設計的按摩突點正對湧泉穴，內置的磁體磁場持續刺激湧泉穴在泡腳的同時對人體起到保健作用實現了磁療 遠紅外理療 足底按摩等多功能型的泡腳盆，即經濟又方便。

操作編輯

取針，直刺穴位0.3-0.5寸。

此外，用艾條灸5-15分鐘也具有顯著療效。

位置編輯

穴位在足底的三個點

第一失眠點：如果把人腳跟看成圓，這個圓最靠近前面5個腳趾的那一點就是失眠點。睡覺前洗完腳，用手指用力摁壓這個部位1分鐘左右。

第二失眠點：人在站立情況下，5個腳趾的最前端。用手指依次從大腳拇趾的相應部位摁壓到小腳拇趾，再從小腳拇趾摁壓回來，這樣反覆做10次。

第三失眠點：整個大腳拇趾的足底部分，用手指摁壓1分鐘即可。