養成午睡的習慣,可延年益壽!

我的爸爸是一位木匠,爸爸是從16歲學藝木匠的,在我很小的記憶里,爸爸就有一個很好的午睡習慣,不管是颳風下雨,可以說是風雨無阻吧!這樣的習慣一直保持至今,爸爸是1955年出生的,至今都61歲了,身體狀況一直不錯的,老人家的身體健康我認為是做兒女的最大福氣了,我想這些也歸結於爸爸一直有個午睡的好習慣吧!這是我身邊人切身的受益,分享給大家,同時我也希望廣大網友也能從中受益及啟發。

人過中年後,一定要養成午睡習慣,因為午睡可使人延年益壽。有良好午睡習慣的中老年人,比沒有午睡習慣的老人的體內免疫機能要強,且不容易誘發老年性疾病,如冠心病、高血壓、胃腸炎和痴呆症等。

中老年人合理午睡時間,應在午飯後半小時,再上床休息半小時至1小時。醒后,別急於起床,應稍坐一會兒,待頭腦覺得清醒后再緩緩下床,以免引起頭暈腦脹而失足跌倒。

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好習慣都是慢慢去養成的,也是需要去堅持的,所以說一個好的心態很重要,我們做兒女的要多關愛父母的身體,並利用自己的知識面提倡正確的生活方式,讓老人從中受益,身體健康心情也就會很愉悅。

梅姐午睡 的前奏

前奏

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