增加力量和增加肌肉之間的差別，你知道嗎？

有一個概念經常混淆，那就是肌肉力量和肌肉維度。這兩者是不會互相排斥的，肌力訓練和增加力量的產生有關；而肌肉維度則是通過訓練使得肌肉損傷，然後修復肌肉並且長得更強壯。在獲得力量的原則就是，低次數，非常重的阻力。這樣可以讓人的神經可以對肌肉有更強的控制力。

學習減脂增肌知識請關注微信：122623537（長按複製），手把手教你健身方法