神經衰弱失眠症，如何才能治療？

神經衰弱失眠患者，如何才能睡個好覺？

指由神經衰弱導致引起的失眠，常出現的癥狀為入睡困難、半夜易醒、早醒以及整晚都處於淺睡或多夢狀態。

白天感覺疲勞、頭暈、頭痛、對事物過於敏感。

這類失眠者晚間上床后，擔心失眠，過分地關注自己的精神活動，並痛苦地體驗失眠，想盡一切辦法讓自己入睡。

但事與願違！

認定一旦睡不好覺，第二天就會犯困，注意力難以集中，無法工作或學習。同時也認定只要睡好覺，則一切問題都會迎刃而解。

這樣一來，睡眠就成了最擔心的頭等大事，結果越怕睡不著，就越睡不著。

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對身邊的事物過於敏感。

遇到負性的生活事件、及一些外部環境因素，都會導致情緒起伏波動，導致睡眠障礙。

如，有的患者，聽到鐘錶走動、鄰居關門的響聲，以及雨水的滴答聲都會妨礙入睡。久而久之，便對這些聲音產生恐懼心理，並認定這就是失眠的原因。

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神經衰弱失眠如何睡個好覺？

神經衰弱是一種神經功能疾病，由心因性障礙、人格因素等引起的。

其癥狀主要表現為大腦皮質的抑制性減弱，興奮增高，患者易激動，對外部環境刺激敏感，常伴有頭暈、心慌、睡不著、多噩夢，白天沒精神、思維遲鈍、記憶力減退等癥狀。

例如，當人們遭遇重大挫折或面臨重大決策時，就會出現焦慮、恐懼、抑鬱的心理。有的表現為沮喪、逃避、自暴自棄，有的表現為憤怒、衝動、報復。

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神經衰弱並不是真正的衰弱，而是主觀的臆斷。患者本能有很強的生存慾望，是很努力的完美主義者，癥狀發生是心因性的。

因此，對待心理疾患，你不去在意它，疾病反而自愈。

患者在上床后往往有強迫性思維情況，不由自主的恐懼失眠，為其苦惱，影響入睡。

要想消除這些不安的思維，唯有做到「不怕失眠，也不強求自己入睡」，睡不著就起床做自己喜歡的事情。

這樣，精神自然會放鬆，安然地等待睡意降臨即可。

總結：

神經衰弱是心因誘發的，而對待心理疾患，你不去在乎它，疾病反而會自愈。

「既來之則安之」的心態很重要。