千萬別學「北京癱」！不良坐姿影響健康！

近來，網上流行不少關於「北京癱」的段子。「北京癱」源自娛樂明星大張偉在某節目中自稱「北京孩子沒坐相兒」——空調房，大沙發，往下一「出溜」，如此「擰巴」。其實，「北京癱」是一種不健康的坐姿，非常有損健康。

「癱」到最後「癱」壞自己

專家指出，人體腰背的骨骼、肌肉、韌帶都是對稱生長的。人的腰椎之間都有一塊「膠質彈簧片」，叫做椎間盤，它被一層層纖維環包裹著，可以保證脊柱的彎曲。如果人長時間處於不正確的姿勢，使得腰椎經常受壓或拉伸，「膠質彈簧片」外的纖維環就有可能破裂，導致其內容物膨出，碰到神經，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木。

像「北京癱」這種半卧體位，腰椎就會因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發椎間盤突出，腰背兩邊的骨骼與肌肉受力不均勻，承載的負荷不一樣，長時間下來，有可能出現慢性勞損，日積月累就還可能導致各種疾病。

「北京癱」可能會引起以下一些疾病

腰肌勞損：如果經常「北京癱」，或者懶散地窩在沙發里，很容易導致腰肌勞損，引發慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等。日積月累，可使腰部肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘連，導致長期的慢性腰背痛。

脊柱側彎：正常人的脊柱從後面看應該是一條直線，並且軀幹兩側對稱。如果正處於發育期的孩子，經常癱著坐，容易導致脊柱側彎，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。

腰椎間盤突出：由於「北京癱」等不良坐姿，導致腰椎缺乏足夠支撐椎間盤所受應力增大。久而久之，就會導致年輕人的腰椎間盤突出。

靜脈血栓和曲張：經常癱著坐的人腿部血液循環不暢、血液淤滯並導致腳踝的腫脹，引發靜脈曲張和深靜脈血栓。

心血管疾病：窩著坐，會導致血液流動速度變慢、血液循環不暢。研究發現，血液循環不暢，會使心血管疾病的發病概率提高2倍。

消化不良：「北京癱」還容易導致消化不良！甚至嚴重者還會出現胃食管反流的情況。