1、黑加侖

能夠補充腎氣恢復精力的食物就是黑加侖。大家應該知道，黑色入腎，而黑加侖就是黑色的，因此在它當中所含有的微量元素是能夠進入到腎部，從而保養腎臟的。同時，在它裡面所含有的類黃酮等物質，還能夠疏通大家的血管，有防癌抗衰老的作用。

2、黃芪

如果你想要保養好自己的腎臟，那麼通過吃黃芪的方法來保養，效果也是比較顯著的，因為這種中藥材能夠有效的補充腎氣，而且還能夠有助於腎臟的代謝，把堆積在腎臟中的有毒物質通過尿液的形式排出體外。

3、蓮子

這主要就是因為在蓮子中含有比較豐富的營養元素，比如說鈣元素以及磷元素，對於保養腎臟來說，效果是比較好的，特別是它還能夠安神去火，對於調節肝肺來說，也是一種比較好的選擇。不過大家在日常吃蓮子的時候，如果受不了蓮子芯的苦味，你們在用蓮子製作食物之前，最好是把芯去除，這樣做出來的食物才不會有苦味。

4、栗子

在日常可以保養腎臟的食物就是栗子。因其味甘性溫，除了能夠保養腎臟之外，對於脾胃的調節來說，效果也是比較好的。

5、花生

花生在中醫看來是屬於味甘，性平，有扶正補虛，補腎的功效的。