免疫力下降是一切疾病的根源！

一個器官受損，可能會影響多個器官受到牽連。人體免疫力，相當於整個身體的保護機制。若出現傷口易感染、腸胃不調、經常有疲憊感、感冒不斷等情形，可能預示著免疫力的降低。生活中哪些習慣會傷害免疫力？又該如何提高免疫力？

身體免疫力下降主要有以下四個因素：

心理因素

很多時候心理方面的因素是導致我們患病以及自身免疫力下降的原因之一，然而生活中有很多人都不知道或者是忽略這方面的因素。研究中發現，如果一個人長時間處於不安、焦急等心理勞累會狀態下的話，就會導致植物神經受到不良的影響，因此而導致免疫力下降。

飲食營養

經過臨床研究發現，大部分免疫力不好的人群都有貧血以及營養不良的情況。現如今有很多人經常會因為繁忙的工作而沒有時間好好的吃飯，再加上各種偏食、挑食等不良飲食習慣，營養不良已經十分常見。如果在平時生活中長時間營養不良的話，就會導致免疫力嚴重下降。

運動不足

現如今幾乎有一大部分的人群都有運動不足的現象，導致的原因除了懶惰的心理之外，繁忙的工作也是導致現代人運動不足的主要原因。正所謂生命在於運動，如果長時間不參加體育運動鍛煉的話，勢必會導致人體的免疫力下降，從而患有各種病症。而且運動不足會導致體力下降，一旦出現有體力不足的情況就難以抵抗勞累。

體溫過低

免疫細胞只有在體溫處於36.8℃左右時才會勤奮工作，否則它將對侵犯人體的病毒和細菌「視而不見」，任其長驅直入。據科學統計，體溫每下降0.5度，免疫功能就下降30%左右。如果體溫降至35度，癌細胞和病毒會在此溫度範圍開始大量滋生。可見，當體溫過低時，人體對外界的抵抗力是很脆弱的。

免疫力下降是非常危險的。因此在平時生活中，應該盡量避免飲食混亂、進食時間不規律、挑食等不良飲食習慣，多攝取姜紅茶、胡蘿蔔蘋果汁等提高體溫的熱性食物；而且必須要通過一定的運動來提高自身免疫力。如果自身免疫機能已經出現了損傷，小編建議補充植物甾醇，它不僅可以降低膽固醇，還可以提高身體免疫力。

植物甾醇被譽為「生命的鑰匙」，是植物中的一種活性成分，在結構上與動物性甾醇如膽甾(固)醇相似，在植物細胞中起著穩定細胞膜的作用，主要包括β-谷甾醇、豆甾醇、菜籽甾醇和菜油甾醇等。

植物甾醇對非特異性免疫、特異性細胞免疫、特異性體液免疫等各種免疫活性均有提高作用,具有增強NK細胞活性、提高CD3、CD4細胞水平、選擇性提高T-Helper-1(TH1)細胞活性、抑制T-Helper-2(TH2)細胞活性，調節TH1細胞和TH2細胞之間的平衡、激活補體系統等方面的作用。

2000年9月美國食品與藥物管理局通過了對植物甾醇的健康聲明，含植物甾醇的人造奶油和色拉醬被列入功能食品，在許多西方國家已被廣泛用於人群慢性病預防。

純的植物甾醇在常溫下為白色結晶粉末，無臭無味，相對密度略大於水，不溶於水、鹼和酸。人體內不能合成植物甾醇，也不能由膽甾醇轉化而成，只能由食物中攝取。但膳食中植物甾醇的吸收率很低，平均為5％左右，而膽甾醇的吸收率則超過40％，所以專門補充就顯得尤為重要。

冬季溫度低？春節飲食不規律？沒時間運動？來點植物甾醇吧！