很多的時候我們說鍛煉是貴在堅持，但是有些運動並不是天天練就一定好，還是有些技巧與時間性的，接下來為大家詳細的介紹相關內容。

每天鍛煉好還是隔天鍛煉好

要看你鍛煉的目的是什麼，如果是長肌肉的話並不是每天鍛煉就好的。同時鍛煉的時間不宜過長。對於要增加肌肉圍度的練習來說，主要是進行大的力量練習，所以不能太長時間。

如果是減肥的目的的話，每次進行30分鐘以上的有氧鍛煉是必須的。如果第二天身體感覺不是很累的話，每天進行鍛煉也是沒有問題的，關鍵你要了解自己的身體狀況，量力而行。但每周應該進行至少3天為好。