春季養生，生薑泡腳好處多

怎樣泡腳才正確？

① 選用木桶最為宜。這是因為木桶的保溫效果比較好，降溫慢，並且木桶豎直高度高，可以泡到我們的小腿以上，有更好的效果。

② 37-42度最為宜。熱水需要多準備一些，我們需要隨時添加熱水。泡腳的水溫不宜太高和太低，溫度在37-42度最為宜。

③ 泡腳最佳時間泡腳的最適應時間是19點到21點，我們泡好腳后就可以上床睡覺了。特別注意一下：老人每天在睡覺前泡腳20分鐘為最好。

生薑泡腳好處多多

改善睡眠：生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

治療風濕：生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。

保養腎臟：生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

減少手腳冰涼：生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

治療感冒：將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

生薑泡腳小妙招

生薑紅花泡腳——驅寒活血

材料：生薑一塊，紅花1克。

過程：生薑紅花同放入水中，煮沸。然後泡腳。

生薑食鹽食醋泡腳——殺滅真菌，去腳氣

材料：生薑100克，食鹽50克，食醋100毫升。

過程：生薑，食鹽放入鍋中，加入清水一公斤，煮沸10分鐘，倒入洗腳盆，待其自然冷卻至腳能接受的溫度，加入陳醋100毫升，浸泡患腳30分鐘。

生薑食鹽泡腳——降血壓

材料：生薑一塊，食鹽一勺。（血壓高的人可以多放一些鹽，血壓低的則少放一些。）

過程：把生薑食鹽同放入水中，煮沸，呆水溫冷卻至40°泡腳。

不過醫生提醒我們，用生薑泡腳也不適合天天泡，一周最好泡2到3次，每次不要超過半個小時。另外，腳部有破潰、發炎、化膿、皮炎者，患糖尿病足者，陰虛火旺者，患心腦血管疾病者這四類人群不適合用生姜泡腳。