血管堵塞，血脂高，是心肌梗死的前兆，這5大元兇別在做了

血管堵塞是很嚴重的事，輕則血液循環減慢，人體免疫力下降，嚴重的會導致心肌梗塞、血管瘤等疾病。

那麼血管是怎麼堵住的呢，其實很多時候是我們自己在生活中不注意，很多不良的生活慢慢演變來的。

1.暴飲暴食

深受美食困擾的吃貨，都喜歡暴飲暴食。餐館里的菜大多是用「高油、高鹽、高糖」，總是葷多於素，這類肥甘厚膩的「美味」往往會導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵住。

2.長期熬夜

「晚上23時不睡是不要臉，晚上24時不睡是不要命」。從養生角度來說，熬夜時，體內會過多地分泌各種激素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期熬夜的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍，「長期熬夜等於慢性自殺」的說法並不是開玩笑。

3.缺乏運動

長期不運動就會導致血液循環不好，血管裡面的「垃圾」無法排出，,在血管壁上逐漸堆積起來，最終造成血管堵塞。

4.壞情緒

科學證明，憤怒水平較高的人出現腦血管疾病的風險是憤怒水平低的人的2.3倍。與此相反，積極的情感可以明顯保護心臟和血管。

5.煙不離手

吸煙時，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，會通過肺泡和血液的氣體交換進入血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性。

血管堵塞怎麼預防呢？多吃這些可以幫助軟化血管，清除血管毒素的食物，能保持血管暢通。

1.血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

2.血栓溶解劑：薏米金錢柳茶

《全國中草藥名鑒》記載：金錢柳樹皮、葉、根有殺蟲止癢，消炎止痛祛風之功效。中醫臨床用於治療糖尿病,因其有藥理作用能明顯降低血糖、減脂肪和清除血栓。薏仁是葯食同源的常見中藥之一，健脾去濕。因此人們將兩者炮製成薏米金錢柳茶，在市場上運用廣泛。肥胖者，妊娠婦女，體弱多病，免疫力低下人群可以喝。

3.血脂調節劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

4.血循環催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。