養生穴位慢慢學——天樞的魅力

天樞穴出自《靈樞*骨度》。屬足陽明胃經。又是大腸經的募穴。別名：長溪穴，長谷穴，谷門穴，谷明穴，循際穴，循元穴，補元穴。

穴位名解：

「天樞穴」。天星名，即天樞星，為北斗星的北斗一星。該穴之名意指本穴氣血的運行有二條路徑，一是穴內氣血外出大腸經所在的天部層次，二是穴內氣血循胃經運行。本穴氣血物質來自二方面，一是太乙穴、滑肉門穴二穴傳來的風之餘氣，其二是由氣沖穴與外陵穴間各穴傳來的水濕之氣，胃經上、下兩部經脈的氣血相交本穴后，因其氣血飽滿，除胃經外無其它出路，因此上走與胃經處於相近層次的大腸經，也就是向更高的天部輸送，故名「天樞穴」。

「長溪」、「長谷」。「長」，源源不斷也。「溪」，水流的路徑也。「谷」，狹谷也。長溪、長谷名意指本穴的氣血強盛，向外輸出源源不斷。本穴物質由胃經上下二部匯聚而成，其氣強盛，源源不斷地輸往大腸經所在的天部層次。

「谷門」、「谷明」。「谷」，胃氣也。「門」，出入的門戶也。「明」，可見之物也，指本穴氣血強盛，外輸氣態物為可見之物。谷門、谷明名意指胃氣由本穴源源不斷地輸送大腸經。

「循際」、「循元」。循，循氣血運行的固有道路運行也。際，際會也。元，本元也。循際、循元名意指本穴的氣血強盛，循氣血物質的固有通路外輸大腸經。

「補元」。「補」，充補也。「元」，本元也。補元名意指本穴的氣血強盛，為人體後天之氣的充補之元。人體之氣分為多種，有元氣、宗氣、神氣等等。元氣為先天之氣，也就是腎氣，它與生俱來，不可改變。但元氣的消耗隨人體後天之氣的盛衰而改變，後天之氣盛則元氣消耗慢，後天之氣衰則元氣消耗快。同理，補充了人的後天之氣也就是間接地補充了人的元氣，本穴輸出的強盛之氣即是有補充強化人體後天之氣的功用，故名為補元。

解剖定位：當腹直肌及其鞘處,有第9肋間動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈分支,布有第9肋間神經分支(內部為小腸)。在肚臍兩邊旁開2寸。取穴時仰卧，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

功能主治：便秘、腹瀉、細菌性痢疾、腹痛、腹脹腸鳴、嘔吐、虛損勞弱、傷寒、中暑嘔吐、急性闌尾炎、月經不調、不孕等。針剌或艾灸天樞穴對於改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種證候。具有顯著的功效。

天樞穴是我們大腸功能的窗口，天樞穴按壓有痛感，可以多按壓該穴，可以疏調腸腑、消炎行瀉、減肥通便。每天每個穴位按摩200下即可。當然，如果能在早上7點到9點胃經當令的這段時間按摩的話，效果是最好的。

該穴對「胃不和」引起的失眠也有很好的治療效果。中醫強調「胃不和則卧不安」，意思是說腸胃有毛病就會引起心神不寧、失眠。而且，最新醫學研究認為，腸胃病確實與失眠有著密切的關係。大量臨床觀察發現，許多長期失眠或入睡后易醒的人都患有慢性胃炎、胃潰瘍、結腸炎等。因此，這些人堅持按摩天樞穴就可以收到意想不到的效果，失眠症也會明顯減輕，甚至消失。