瑜伽篇，為什麼要斷食（辟穀）？

從昨天開始了輕斷食。所謂的輕斷食的意思就是，會吃點水果、堅果和粗糙的五穀之類的東西。今天中午到了下午，確實有些餓。只不過是胃的正常反應，實際上沒有對任何食物的需求。多喝了些水，還在把線上的「斷食排毒」的課程的音頻給錄完了。大約是四五個小時的連續的說話，真的有點點的虛，氣有些跟不上來。

在完成了音頻這項工作后，練了一段瑜伽。如今感覺好了很多。每個季度，我都會抽出幾天時間來，斷食。關於其好處，我就不多說了。其中滋味，自己去體會。可以說是，誰做誰知道。身體的很多慢性疾病，都會得到出奇的調節。不一定是馬上就好，至少會有奇迹。這點，已經在很多人身上應驗。什麼高血壓，糖尿病，皮膚頑疾，甚至於腰頸椎這些毛病，都會得到調節和治癒。

我是在頸椎那個部分，因為長時間的看電腦，不正常的作息時間，出現了酸痛的問題。看似不那麼的嚴重，也嚴重的影響了我的生活。不疼的時候，還可以不在意。疼的話，也是一兩天好不了。自從有意識的去調理，再配合斷食，效果極好。如今，基本已無大礙。至少沒有酸痛過了。當然，這其中還有瑜伽的功能。每天至少來一段瑜伽，雷打不動，極大的改善了身體亞健康的狀況。

在你還沒有能夠瑜伽的時候，至少可以先嘗試的去斷食下。斷食，是屬於瑜伽系統中的一個小枝丫。就好比如那辟穀，是道家系統中的一個小功法而已。他們都比較適合現代人這種懶惰，怕麻煩的習慣。不一定要去到深山老林里，在家就可以，而且還不耽誤工作。過去古代還會擔心什麼營養不良，而今我們基本都是營養極度過剩，斷食（辟穀）幾天，讓你的身體系統重啟一下，那是挺好的。

為什麼要斷食？這個是很多人問我最多的問題。簡單的回答，就是我想讓自己更健康點。你不是身體已經可以了嘛，怎麼還要斷食呢？這個就涉及兩個層面：一是，斷食能夠讓身體更清澈，輕盈，有助於瑜伽的練習。二是，斷食讓心性保持清明，清凈，有助於心靈能量的開發。的確，斷食之後，在練習瑜伽體位法的時候，明顯比之前要強得多。在某些一直沒有突破的瑜伽動作上，是有可以做到的可能了。尤其是在練習阿斯湯加瑜伽的時候，那種飄逸感更加的強烈。心性上，較之前一直是飽腹的狀態下，更加的安定。定性增強后，那境界也要好了很多。

這些日子，都會做夢。尤其是早上要醒來的那個時候，在某一個夢境里，就是走不出來。而且，明明要醒了，卻還有一個聲音說，把這個夢要做完。夢境里，大都是亂七八糟的事情，你追我趕的，環境氛圍也是灰濛濛的，不像是一個修行人的夢境。此種狀況，明顯是妄想紛紛，心性迷亂之因所顯化的狀態。

鑒於以上這樣的情況，還是斷食一段。減少食物的攝取，調整身體，收回心性。專心做好當下之事。有結果，也不必特別的開心；沒結果，也不必特別的傷心。經由每一件事情，看得透徹些，還是有明心見性的可能。

好，時間晚了，休息。6月5日，我會在線上開始第一期的《養生瑜伽》斷食，排毒的課程。有感興趣，要斷食，排毒，養生，健康的，夥伴，可以私下聯繫。之前有問我這些問題的人們，我會先聯繫你們。等著我，帶你走一段健康之旅，探索之旅，也可能是覺悟之旅。