主骨生髓是天麻，莫名頭痛燉魚湯

天麻燉魚頭是一道漢族葯膳，屬於粵菜系。補腦益智，強身健體。主要食材:花鰱魚頭，天麻，黑棗。將魚頭洗凈抹乾水，黑棗、姜、天麻放在魚頭內。將魚頭放入器皿內，加入滾水兩杯及紹酒，中火40分鐘，食用時放精鹽和胡椒粉即可。

頭痛、噁心、失眠、便秘……幾乎每個人都曾經歷過這些癥狀，排除重大疾病的因素，其實很多時候都因為工作壓力大、情緒緊張、不良生活習慣等所致。中醫營養師認為，對於這些常見的癥狀，除了用藥對症治療外，不妨嘗試一下營養食療法，通過飲食的調整來改善癥狀。

●頭痛

偶爾頭痛不一定是一種疾病，也許只是身體的對腦疲勞的一種「警報」。在排除腦血管病變、頸椎病、高血壓等明顯的疾病因素外，採用以下食療可以配合藥效緩解頭痛。

食療方：

(1)天麻燉魚頭

製法：取核桃 5克，首烏5克，天麻6克，半斤重魚頭一個，將上述材料放入鍋中燉1-2小時，調味飲用。

功效：天麻可擴張血管，具有改善頭痛的作用。

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