如何預防婦女產後風濕，不幸得了產後風濕怎麼辦

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女人生孩子是一件大事，是有一定的危險的，這時候的女人是最虛弱的時候，所以這時候的女人要注意保健。月子中的女人如果保健做不到位是很容易引起其他疾病的，以下為大家介紹4點如何預防產後風濕的方法以及不幸得了產後風濕，如何通過飲食調理，

1、避免房子陰潮

因為新媽媽在坐月子的時候，住的房子比較背陰，沒有陽光照射，陰冷潮濕的話，會給新媽媽的身體帶來很大的傷害。

2、保暖

無論是自然分娩還是剖宮產，新媽媽在生完寶寶后普遍比較容易出汗，這個時候切忌吹風除熱，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜裡氣溫降低以後讓新媽媽受涼。

室內溫度冬季最好保持在18℃~22℃，夏季可以在24℃~26℃左右，新媽媽身上的衣服被汗濕了以後，要及時更換。尤其在陰冷潮濕的初冬季節，新媽媽一定要注意保暖，室內要暖和乾燥，如果氣溫變化，一定要注意添減衣服。

3、休息

新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，建議最好休息24小時，保證產後充足的睡眠，第二天再適當活動。在活動的時候新媽媽應避免用力過大，可以適當活動一下身體，不要陷入過度疲勞的狀態。月子里，禁止從事重體力勞動，尤其是過度增加腹壓的活動，比如久蹲或搬重物等。

4、飲食

新媽媽的飲食要特別注意，營養均衡的同時還要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果;葷素搭配，粗細糧搭配;除了正常吃飯菜，還要適當喝湯，以補充產奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。

喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等，都有助於暖身。冬季可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼。夏季避免食用冰鎮的水果，多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。

治療月子風濕的食物

1、豬腎湯。

用一個豬腎，50克糯米和15克當歸，10克知母和七個蔥白，還要15克芍藥，可以治療產後風濕，四肢疼痛等。加1200—1300毫升的水煮豬腎，煮至800—700毫升的時候把豬腎撈出來，加入所有藥材，小火煮到剩400—300毫升水即可。

2、生地粥。

用25克的生地和75克大米，生地切碎用水煮約30分鐘后取汁，然後再煎一次。再把兩次的藥液混合，濃縮到剩100毫升左右就可以喝了。月子風濕還可以吃食粟補腎方。用250克生栗子和一個豬腎，250克粳米和6克陳皮，10顆花椒和適量食鹽，板栗陰乾後去皮，豬腎和陳皮、花椒一起放入鍋內，加2500毫升水，慢慢熬粥，然後把陳皮挑出，加鹽。分二三次吃。

3、歸芪蒸雞。

用50克黃芪和10克當歸，半隻嫩母雞，15克紹酒和1.5克的味精、胡椒粉和食鹽1.5克，時間的蔥姜。當歸、黃芪放入腹中，腹部向上放在盤內，加入蔥姜和清湯，鹽、紹酒和胡椒粉，蒸熟，調好味就可以吃了。

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