得了膝關節炎需要怎麼護理

關節炎是一種家喻戶曉的疾病,危害自然也不必多言,患病後應想方設法早日康復,因此就離不開生活中的護理工作,所以大家應掌握膝關節炎的護理方法。那麼,得了膝關節炎需要怎麼護理?

得了膝關節炎需要怎麼護理

熱敷:當關節出現熱腫及敏感時,熱敷是最佳的解決之道,每日臨睡前關節熱敷20分鐘,能夠明顯緩解癥狀。

減輕心理負擔:關節痛時,越緊張則越痛,心理態度對減輕關節疼痛至關重要。勿急躁、學習放鬆心情,會對減輕關節疼痛有很大幫助。

減輕體重:體重越重,關節所承受的壓力就越大。如果你的體重超出正常範圍許多,減輕體重將會大幅度緩解脊椎、膝蓋、臀部、腳踝及腳等處的壓迫感及疼痛。

運動方式:最好選擇慢走,騎自行車,游泳。游泳是極佳的療法。在水中運動可以大幅度的減低疼痛,而且在水中比在陸地上還容易伸展、移動。你可以在深及胸部的水裡走路、彎腰及划手。動作簡單,但效果不錯。患者要特別注意的是盡量避免爬山、爬樓、提重物、太極拳、太極劍等關節負重大的運動。

膝關節炎常見的癥狀是什麼

膝關節腫大變形。當關節蛻化時,關節滑膜就會常常發炎。關節間隙積液增多,造成了腫脹,使疼痛加重,甚至關節難以轉動。

膝關節疼痛。膝關節活動時疼痛加重,其特點是剛開始疼痛為陣發性,後為持續性,勞累及夜間更甚,上下樓梯膝關節疼痛明顯。

膝關節活動受限。膝關節炎導致軟骨破壞、骨贅形成、滑膜增生,導致膝關節不能完全伸直,屈曲也不完全,不能下蹲和持重,甚至坐便都困難。

膝關節出現摩擦音。膝關節活動時會發生喀嚓聲或其他的摩擦音。膝關節炎發展到後期,由於關節軟骨退化、剝落,會使軟骨下的骨質暴露。當關節活動時,兩端軟骨下的骨頭裸露,互相觸碰時會發出聲音。

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