對於跑步的人肯定對「跑步膝」這個名詞很熟悉。其實，適度的運動有益膝蓋，但過量運動會導致膝蓋附近的肌肉肌腱韌帶的損傷，一旦受傷卻不自知，不知道正確的處理方法甚至忍痛繼續跑，那樣就更導致了膝蓋進一步的病變。當然膝蓋疼不止是跑步跑出來，還有絕大部分是隨著年紀越來越大，膝蓋就越來越不爭氣，時常會覺得疼、活動受限。今天跟大家推薦一些小妙方，對治療膝蓋疼有奇效。

療效奇佳的小妙方

材料：川芎末6-9克，山西老陳醋適量，藥用凡士林少許。

用法：將葯末加山西老陳醋調成糊狀，然後混入少許藥用凡士林調勻。隨即將配好的藥膏塗抹在患者增生部位，塗好后蓋上1層塑料紙再貼上紗布，用寬膠布將紗布四周固封。2天換藥1次，10次為1療程。

療效：治療20例，其中頸椎骨質增生9例，肱骨外上踝骨質增生7例，腰椎骨質增生2例，腳跟骨質增生2例。經治療后自覺癥狀消失者13例，好轉者5例，有2例在敷藥中出現局部灼癢，起丘疹停止治療。治療次數最多18次，最少7次。

川芎

三伏天，艾灸勝千年參

寒是萬病之根，濕是萬病之母，風是萬病之首，火是萬病之華，在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒濕，打通經絡，也就是所謂的「冬病夏治」。

三伏天「灸療」是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法，它是依據中醫學「天人相應」、「冬病夏治」、「春夏養陽」等理論，利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內陽氣最盛的時機，應用具有溫經散寒補虛助陽的艾灸，通過對經絡腧穴的溫熱刺激，通過灸療令陽氣滲入穴位經絡，通過經絡的氣血直達病處，標本兼治。

膝蓋疼病變部位在膝部的經脈和經筋。局部感受風寒之邪，遂致氣血阻滯而成。醫書記載艾條味辛，能夠祛濕、散寒。艾葉性溫，味苦、辛，有溫經止血，散寒止痛，祛濕止癢的功效，尤其對夏秋季節感受寒邪引起以冷痛為主要表現的關節炎有很好的效果。古之醫家說「葯之不及，針之不到，必須灸之。」有溫陽補氣、舒經通絡、化淤散結、補中益氣的作用。在三伏天，這個最佳的時機，用艾灸療法來對付膝蓋疼，再好不過了。

採用人體工程學設計，專為膝蓋部位貼敷，每貼8-12小時，即可有效緩解膝蓋疼痛引起的不適癥狀。使用艾葉膝蓋貼，完美包裹膝蓋，不影響膝關節各種運動。

艾灸最好的時間

三伏天是艾灸最好的季節。「三伏」是指初伏、中伏和末伏，三伏天出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。約在7月中旬到8月中旬這一段時間。

2017年三伏天時間一共持續40天，從2017年7月12日開始到8月20日結束。

2017年初伏時間：2017年7月12日(庚子日)-7月21日。

2017年中伏時間：2017年7月22日(庚戌日)-8月10。

2017年末伏時間：2017年8月11日(庚午日)-8月20日。

越長壽的人，這裡越長