80%的肩膀酸痛按摩伸展肩膀沒有用

【 80% 肩膀酸痛：「按摩伸展肩膀」沒有用!!!】

你是否覺得自己肩膀酸痛、僵硬，學了這麼多按摩、伸展的方法卻常常沒有用呢?

其實你可能伸展按摩的對象搞錯了唷!!

其實80%的肩膀酸痛常常和「肩膀前突」的不良力學體態(右圖)有關!

◎當肩膀前突時，我們的肩膀肌肉其實是反覆被拉扯的，換句話說，絕大部分酸痛的肩膀並非太緊縮，相反可能還過度被拉長、拉扯，這時我們貪圖一時舒爽，而不斷去按摩或伸展肩膀時，這可能會使我們的肩膀更加僵硬(引起自我保護反應)~

◎而肩膀酸痛真正需要被伸展的肌群其實是導致「肩膀前突」的兇手-「前胸肌肉」喔~

你常肩膀酸痛嗎? 你放鬆對地方了嗎?~