月經量少別擔心！教你如何調理在備孕？

現代女性減肥過度節食、生物鐘紊亂等原因，導致月經量少或月經不調。應該如何調理身體來備孕呢?那就讓小編來講一講吧！

一：月經量少的常見原因：

1：常生悶氣心理抑鬱

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

2：人工流產

人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長，一般2—3個月後恢復正常。

3：卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響著女性的月經，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。

二：如何調理在備孕：

1：補充葉酸

葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該補充400微克。

2：改掉不良飲食習慣

一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響，也應該在準備懷孕的過程中調整過來。

3：多吃新鮮水果蔬菜，多喝水

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物。

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